橙子中含铁吗

鸡肉中含有一定量的铁元素,每一百克鸡肉中含有铁一点五毫克,鸡又名烛夜,为雉科动物,鸡肉中含有维生素C.E等,且蛋白质的含量比例较高,鸡肉中的蛋白质消化率较高,易被人体吸收利用,其中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,是少年儿童.脑力劳动者和年老体弱者的理想益智食物,可使用炒食.煮食,蒸食以及炖汤等烹饪方法制作成各式菜肴食用.

牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克,牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用. 牛肉是指从牛身上获得的肉,为常见的肉品之一,是世界第三消耗肉品,约占肉制品市场的25%.牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高人体机体抗病能力,还有暖胃补气的作用.

动物血.动物肝脏.蛋黄.海带.紫菜.木耳.芝麻等食物中含铁较高. 铁是一种化学元素,它的化学符号是Fe,原子序数是26,是最常用的金属.它是过渡金属的一种,是地壳含量第二高的金属元素.铁族元素是指元素周期表中第4周期的部分元素,包括:Ti.V.Cr.Mn.Fe.Co.Ni7种元素,属过渡族元素. 在宝石学中对宝石的颜色有重要的影响.它们具有相似的原子结构,在自然界中有相近的存在形式和迁移.沉淀的物理化学条件,而d层电子数的差异又往往导致这组元素在地质作用过程中产生分异,该组元素具有的变价特点也使

食物中含铁最高的是黑木耳.海带和猪肝,其次为肉类.豆类.蛋类和绿叶蔬菜,而奶类的含铁较少,用铁锅做菜煮饭也能得到相当量的铁.铁的吸收率因食物的种类有很大的差异,蔬菜.谷类等植物性食物中铁吸收率仅为1%,而肉类.鱼类.禽类等动物性食物中的铁吸收率可达20%.如果将鱼肉或其它肉类与植物食物同时摄入,这可使植物饮食的铁吸收率增加. 但牛奶.蛋等动物食品起不到这种作用,蛋中的铁吸收差,但其含量丰富,仍不失为供给婴儿铁的重要食品.

猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面.但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多.牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克.牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,要煮透.煮烂.猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克.猪肉有润肠养胃的功效,是日常膳食中铁的最常见来源. 鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克.鸡肝富含血红素铁.锌.铜.维生素A和B族维生素等,是补充铁质的良好选择.猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫

猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克,猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面. 木耳每100克含铁185毫克. 菠菜每100克含铁3.5毫克. 红枣每100克含铁12毫克. 应根据不同饮食及条件已证明维生素c.肉类.果糖.氨基酸.脂肪可增加铁的吸收,而茶.咖啡.牛乳.蛋.植物酸.麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食中应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收.桃子含铁量高,据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素.矿物质及果酸,其含铁量居水

男性的血液含铁正常值是11.6-31.3umol/L,女性是9-30.4umol/L,儿童是9-22umol/L.血清铁是测定血清中与转铁蛋白结合的铁量.血清铁增高可见于溶血性贫血.再生障碍性贫血.巨幼细胞性贫血.急性肝炎.铅中毒.白血病等.

零食食用盐中含碘,食用盐是指从海水.地下岩盐沉积物.天然卤水获得的以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐,不包括低钠盐.食用盐的主要成分是氯化钠(NaCl),同时含有少量水份和杂质及其他铁.磷.碘等元素. 元素周期表53号元素碘,在化学元素周期表中位于5周期系ⅦA族是卤族元素之一.1811年法国药剂师库特瓦首次发现单质碘.单质碘呈紫黑色晶体,易升华,升华后易凝华.有毒性和腐蚀性.碘单质遇淀粉会变蓝紫色.主要用于制药物.染料.碘酒.试纸和碘化合物等.碘是人体的必需微量元素之一,健康成人体内的碘的总量

含铁的的水果有樱桃.龙眼.桑葚.紫葡萄.桃子等.樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍.山楂的13倍.苹果的20倍,居各种水果之首.龙眼即桂圆,每到夏季就有新鲜的龙眼上市.龙眼含有维生素A.B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质.