自由泳换气时身体下沉是为什么

因为换气的时候身体没有保持平衡。

换气的时候,身体下沉是很多初学自由泳的人爱犯的毛病。划水时转头用口吸气,有速度时就不会出现身体下沉的情况。

自由泳时需要注意的事项:

1、换气的时候,头不要抬的太高,主要是侧向转动头部,嘴离开水面就可以了。

2、收腹,保持腰部和腹部受力。

3、在划水时手臂尽量向前伸直。

时间: 2024-10-16 06:38:43

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自由泳换气时要注意什么

1.换气的时机要掌握好.以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机. 2.口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气,采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气,吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完. 3.整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出,这样鼻子就不会进水,在吸气时也能充分吸气,有足够的氧气保证身体的供氧.如果换气不充分很快就会感觉喘不上气,身体非常疲劳.

自由泳换气技巧口诀

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