如何炖排骨汤最有营养

鳗鱼干炖排骨汤的营养价值∶ 1.鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血.祛湿.抗痨等功效,是久病.虚弱.贫血.肺结核等病人的良好营养品: 2.鳗鱼的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品: 3.补充蛋白质和脂肪酸,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸: 4.补钙.排骨含有大量磷酸钙.骨胶原.骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质.

备料:排骨1根.白萝卜1根.红枣适量.枸杞适量.盐适量. 做法:1.把白萝卜洗净刨皮切块. 2.把排骨剁块.洗净. 3.砂锅里先加入白萝卜,再加入排骨. 4.添水稍淹过食材. 5.放电炖锅中,调至慢炖,3小时. 6.炖两个小时后,准备适量枸杞和红枣,洗净. 7.加入锅中,继续炖. 8.炖至最后半小时加盐调味即可.

花生.木耳.炖排骨汤可以吃. 黑木耳具有益气.润肺.补脑.轻身.凉血.止血.涩肠.活血.养颜等功效. 花生的营养价值之高,就连被称为高级营养品的一些动物性食品,花生中还含有A.B.E.K等各种维生素,以及卵磷脂.蛋白氨基酸.胆碱和油酸.落花生酸.脂肪酸.棕榈酸等. 做法如下: 主料:排骨400g,木耳50g,花生100g. 配料:胡萝卜半个,盐5克,红糖10克,料酒1汤匙,酱油1汤匙,醋1汤匙. 1.将木耳先浸泡12小时: 2.洗净好排骨: 3.将排骨洗净后放入加水的锅里: 4.在水烧沸时取出排

月子期间可以吃排骨炖萝卜,最好炖胡萝卜.因为这两样食品互相不相克,一起食用不会引起任何不良反应,口感清香鲜美营养价值高,特别适合产妇产后食用. 胡萝卜炖排骨汤的做法如下: 1.所有材料洗净切好,胡萝卜切块,小葱挽结: 2.锅里加少许水和料酒,放排骨烧开去血水后洗净沥干: 3.锅里放过水后的排骨,姜片,葱,红枣,一次加够水,大火煮开转小火煲1小时,放入胡萝卜再煲30分钟,出锅前放适量盐即可.

1.排骨的营养:猪排骨除含蛋白质.脂肪.维生素外,还含有大量磷酸钙.骨胶原.骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质.2.炖排骨放醋的原因:炖排骨汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙.磷.铁等矿物质溶解出来,营养价值更高.此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏.所以做排骨汤时放些醋好.3.放醋的时间:排骨汤出锅前15分钟左右放醋,早了会破坏蛋白质,晚放达不到分解钙质的效果.

炖排骨汤可分为两类,一类是清汤型,一类是浓汤型. 清汤型的放的调料要少,小火慢炖,主要调料有葱姜蒜,花椒,香叶,喜欢菌类的可以放入茶树菇,或是西洋参也可,千万不要放酱油,会影响汤色.香辛类的调料也不要放,要保持汤的原汁原味是最主要的,一般这样炖出的汤清淡可口,但排骨就没了什么味道,以喝汤为主. 浓汤型的不用太小的火,中火就可以,除了前面的调料还可以加入香辛料,如大料.桂皮.八角.肉蔻.加酱油,或黄酱,喜欢辣的可以加郫县辣酱,或红辣椒,炖到肉烂就好,排骨和汤都很好吃,汤可以炖菜或煮面.

大枣.百合.玉米可以一起炖排骨汤,大枣可以健脾益气,玉米可以健胃调中,整体食用有较好的滋补作用,色彩搭配很好,可以增进食欲: 做法: 1.排骨洗净切成段: 2.锅内加水,倒入排骨,煮沸,焯水,过冷水: 3.玉米洗净切成小段,红枣去核洗净,百合洗净(可适当加入莲子和枸杞): 4.锅内加水,所有材料倒入锅中,盖上锅盖,炖1至2小时,然后适量加盐,再炖一段时间,关火即可食用.

炖排骨汤去腥的方法及步骤如下: 1.将生排骨用凉水浸泡三个小时,倒掉血水: 2.放锅里煮时,先不加任何作料,将水烧开,排骨变色后,捞出,把水倒掉(去浮沫和腥味): 3.加热水煮至熟即可,可多放些葱姜和花椒,有助于去腥.

炖排骨汤的漂浮物需要去掉. 浮沫是猪肉及猪骨组织中残留的血液.油脂及杂质,虽然浮沫无毒,但口感不好,会影响排骨的味道,而且看上去不好看. 去除方法:炖排骨要冷水下锅,开始时用急火炖开,将残留的血液和杂质煮出来,把形成的沫撇出来,速度一定要快,才不会影响口感,然后再用小火慢炖即可.