上午长跑比赛早餐吃什么最好

关于重庆小面: 重庆小面是一款发源于重庆的汉族特色小吃,属于渝菜.品种丰富,一般按有没有臊子来分,没有臊子的小面调味料也很丰富.一碗面条全凭调料来提味儿,先调好调料,再放入面条.麻辣当先,面条劲道,汤鲜而厚味. 其它重庆传统早餐 油条豆浆 从渝中区枣子岚垭往上,与红球坝交界的三岔路口,有一家早餐店,卖一些传统早餐.诸如糍粑块.麻元.包子等,也卖豆浆油条,有板凳数根,但营业时间只到上午九点左右. 熨斗糕 江北老海关对面(外贸大厦)地下通道出口处,依然有卖熨斗糕的,并且售卖时间较长,一般中午都能吃到

早餐吃馒头好. 同样是面食,可发酵后的馒头就比大饼.面条等没有发酵的食品营养更丰富. 研究证明,酵母不仅改变了面团的结构,让它们变得更松软好吃,还大大地增加了馒头营养价值.经过发酵的馒头有利于消化吸收,这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解.因此,身体消瘦的人.儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃这类食物.同样,早餐最好吃面包等发酵面食,因为其中的能量会很快释放出来,让人整个上午都干劲充足:但对于要减肥的人来说,晚餐最好少吃馒头,以免发胖.

早餐吃奶油蛋糕不好.早上起来应该清理肠胃,吃点清淡的蔬菜.稀饭和豆浆之类的.尽量避免油炸食品和奶油蛋糕.早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品,因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细活力受限,无法最大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降:另一类是蛋黄.煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,会使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝.

广东人早餐吃点心喝早茶,一般都是全家老小围坐一桌,共享天伦之乐,有的喝完早茶即去上班,有的则以此消闲. 从早上茶馆开门可以一直坐到早茶"收档".这类茶客不去豪华酒家.高档茶楼或宾馆,而到就近街边经济实惠的小茶馆.如去高档茶楼,人均消费可以和酒宴差不多."请早茶"也是广东人一种通常的社交方式. 其中广东人早晨去茶楼喝茶是一种传统,无论是家人或朋友聚议,总爱去茶楼,泡上一壶茶,要上两件点心,美名"一盅两件",如此品茶尝点,润喉充饥,风味横生.广东人品

1.青稞芽胚+水果+黑咖啡.很日常的搭配,一杯黑咖啡(不要加糖)既可以提神,也可以提高一天的身体代谢能力.然后为了填饱肚子,推荐巴里熊青稞芽胚,醒来后冲一杯牛奶加上青稞芽胚,低脂有营养,最后可以适量吃点水果补充维生素. 2.鸡蛋.一个大一点的鸡蛋,约有6g蛋白质和70卡路里的能量,与碳水化合物和脂肪相比,蛋白质含量让我们更加满意.除此之外,在一项研究中表明,早餐吃鸡蛋的人,会感觉吃的饱,体重减轻的重量是那些早餐吃百吉饼等面试获得相同卡路里的人的两倍.另外,吃鸡蛋,不要只吃蛋清,虽然只吃蛋清能够帮

香蕉可以跟豆浆一起当早餐吃,二者都可以促进肠胃的蠕动和消化,无相克作用. 香蕉(学名:MusananaLour.)芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实.热带地区广泛栽培食用.香蕉味香.富含营养,终年可收获,在温带地区也很受重视.

天津早餐吃煎饼果子.老豆腐.锅巴菜.云吞.各种烧饼.豆浆.大饼和果子(油条)等等.相对而言,也有其它的品种,比如说烧饼里脊.白吉馍夹肉.大饼鸡蛋等等.虽说耳朵眼炸糕和狗不理包子是很有名的,但天津人早上吃的并不多.

早餐吃面包没有坏处,只有好处,面包可保护肝脏,有一定的解毒作用.可提高机体免疫力和抵抗力.面包中含有丰富的膳食纤维,能帮助肠胃蠕动,帮助消化,利于食物的吸收,同时容易产生饱腹感.面包的制作需要经过发酵,发酵用的酵母是一种很强的抗氧化物,可保护肝脏,有一定的解毒作用.而且面包中含有多种维生素,矿物质和酶类,可提高机体免疫力和抵抗力.早餐时吃面包可以搭配牛奶,营养更全面,平时多注意饮食的搭配.

早餐吃奶油蛋糕会胖,奶油蛋糕中含有大量的奶油,奶油是西方国家及东方一些工业发达国家人们的主要食物,从牛奶中提取奶油称天然奶油,它虽有一定的营养价值但含有较高的胆固醇和较高的热量,食用后容易发胖.