乒乓球正手近台攻球技术要领

动作要领: 侧身转肩引拍,拍头高与肩,对侧肩对准来球方向:身体稍后倾,后腿膝关节微曲,重心在后脚上:眼看前方,后腿蹬,转髋,身体以纵轴为轴转动:上体顺势转动挥拍击球,击球高度腰高,击球点在右前90度区的45度线上:用球拍的甜点击球,击球后,保持动作的完整继续向前向上挥动,身体顺势向前一步.

正手基本功训练要领如下: 1.正手攻球可以根据离台的远近分为近台.中远台攻球,离台越近,借力越多,击球点越早,反之恰好相反.对于初学者,推荐借力较多的近台攻球开始练习,基本动作要求:站位近台,保持正确的预备姿势.即弯腿.弯腰.含胸收腹,重心略前移: 2.引拍时重心转移到右脚,同时首先转动腰部,利用腰的转动带动手臂右移,球拍不能低于球台,同时右肩随转腰略下沉.拍形前倾,与台面夹角80到90度,直拍拇指稍用力压拍,中指和无名指前端顶住球拍.横拍用食指稍用力顶住球拍: 3.当来球落台时挥拍击球,挥拍方

乒乓球正手攻球动作要点:蹬地.转体.挥拍击球.随势挥拍:动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度.拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍.在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一次击球.正手攻球的特点:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击.

特点:回接容易,有利于初学者对正手攻球和反手推挡形成正确的技术"动力定型". 技术要领:站位近台,左脚稍前,右脚略后,含胸收腹.左手持球置于掌心向上抛起,同时右臂内旋,使拍而稍前倾,手臂向右后方引拍.当球从高点下降至稍高高于网球时,击球中上部向左前方发力,击球后第一落点在球台中央,击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势.

背向滑步推铅球的技术要领如下: 1.右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势. 2.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上一.学习并掌握持球技术. 3.沿投掷方向划一条长1.5-2米的直线,让学生背对投掷方向,两脚前后分开靠近线两侧站立,徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习.

篮球急停跳投的技术要领: 1.急停必需脚要弯才能停的住: 2.停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿.膝盖.大腿依序用力停住: 3.运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快: 4.急停跳投是,跳的快.迅速出手: 5.跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力: 6.脚肌耐力不足.原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素: 7.急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投.

乒乓球正手和反手意思: 1.正反手位与球台无关,是以人的位置为参考系: 2.举右手握拍为例子:当用右手握拍打球时,右手边就是正手位,中间偏左手边就是反手位: 3.如果是用左手握拍:左手边就是正手位,中间偏右手边就是反手位.

运球转身的技术要领:以右手为例,中轴脚不能动,左臂膀贴住对方身体,右手在球起来的过程中,依靠手腕的力量向下控制住球,否则会翻腕或掉球,向后转身,转到一半的时候准备放球,这时候的控球手是左手,右手此时要辅球,避免被盗.

技术分析: 1.步法分析:此障碍跑由三个10米直线跑段组成,但由于途中需绕过9个立竿,交换两次手榴弹,因此,为了节省时间,成功地交换手榴弹,适合的步法很重要. 2.具体跑法:666法就是每一跑段都用6步跑完.起跑时应是左脚在前.右脚在后,这样使得到达A.B.C三个立竿时,都是远离立竿的一侧脚在支撑,便于侧身转体,顺肩过竿:每一跑段跑至第5步时,都是右脚支撑,完成第6步交叉步,便于身体逆时针转体,左脚落在M处角的角平分线上,整个身体重心下降,面向下一跑段的前进方向,左脚前.右脚后,完成左.右手交换