什么叫一头肌

并非科学的肌肉名称，而是健身圈对某些肌肉现象的民间说法，比如马甲线，人鱼线等。肌肉的名字不是从1开始排的，是根据肌肉连接端有几个来区分：

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。近固定时，肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外。使上臂在肩关节处屈，远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢，肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动，而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动，这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一。