薏米怎么吃最好最方便

红豆薏米吃了减肥的步骤有三个,第一是将红豆50克.薏米100克.山楂10克.冰糖5克,把红豆.薏米淘洗干净,浸泡1个小时: 第二是山楂,冰糖备用,起锅烧水,煮沸后,把红豆和薏米一同放入锅中: 第三是煮软后,放入山楂,搅拌均匀,熬制成汤,最后加入冰糖调味.

1.薏米粥 薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪.另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿.消水肿的作用,所以能达到减肥的效果.由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上.薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养.又能清除体内杂质的膳食. 2.绿豆薏米粥 将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,补肺.健脾胃.清热.祛风湿.消水肿.还可以加上绿豆粉一

薏米虽然有健脾益胃的作用,但由于它性微寒,食用的时候不注意食用过多的话,对脾胃还是有影响,所以脾胃虚寒的人群不宜多吃. 要想吃薏米又不伤脾胃,可以在烹饪之前,先将生薏米炒熟至微黄后,再用来煮汤或熬粥食用,并且可以搭配一些益脾胃的食材一起吃,这样就不会伤脾胃,反而还对身体有益了.

薏米的功效: 1.生薏米煮汤服食,利于去湿除风:用于健脾益胃.治脾虚泄泻则须炒熟食用. 2.薏米用作粮食吃,煮粥.做汤均可.夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又 能清暑利湿. 3.将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用.常食可保持皮肤光泽细腻, 消除粉刺.雀斑.老年斑.妊娠斑.蝴蝶斑. 4.薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2至3小时,让其充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就较易熟. 薏仁米食疗方法: 1.薏仁汤:洗净,加5碗水,慢慢煎煮约3至4小时. 先把汤汁滤出来. 薏仁渣再加

炒薏米可以煲猪腱肉吃,做法: 1.准备材料:鸡蛋花5克.槐花3克.木棉花20克.炒薏米30克.白扁豆30克.猪腱肉500克.陈皮5克.姜片适量. 2.鸡蛋花.槐花.木棉花和陈皮浸泡片刻,冲洗干净. 3.热锅不放油,放入炒薏米和扁豆炒出香味. 4.猪腱肉冷水下锅煮出血沫. 5.煮好的猪腱肉清洗干净. 6.所有材料放入汤锅,加入2000克水,大火煮开后转小火煮1.5小时,放盐调味即可.

1.薏米能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖,而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素,薏米性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效: 2.虾性温味甘,微温,入肝,肾经,虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒,养血固精,化瘀解毒,益气滋阳,通络止痛,开胃化痰等功效,适宜于肾虚阳痿,遗精早泄,乳汁不通,筋骨疼痛,手足抽搐,全身瘙痒,皮肤溃疡,身体虚弱和神经衰弱等病人食用.

薏米有清热,除湿利水,消肿美白皮肤的作用,人体之所以会出现长斑的现象,也是跟个人的体质,气血,精神压力有很大的关系,首先要调整好生活作息,不要熬夜,保持充足的睡眠,多喝温开水,促进血液循环,防治色素沉着,引起色斑,适当的运动,少食辛辣,油腻性的食物,避免紧张情绪和压力,薏米打成粉,可以做面膜也有去除色斑的作用,打成粉以后也可以直接冲水喝,薏米可以与冬瓜煲汤.

红豆和薏米可以煮水喝,放在清水中浸泡4个小时后再进行水煮,然后再用一些炒过的薏米,这样才可以起到祛湿的效果,然后将红豆或者薏米放在锅中煮15分钟,一定要等煮开后再继续服用.也可以煮红豆薏米粥,准备适量的薏米和红豆,淘洗干净后要浸泡2-3个小时左右,薏米性凉,在煮粥之前可以把薏米炒一下,炒到表面发黄即可,将两者熬制一个小时以上,熬至粘稠即可.

能一起吃. 红豆有很好的去水的作用,牛肉是温补的,一起食用后,就会导致牛肉的温补作用被红豆的去水作用抵消或抵消一部分. 与牛肉相克的食物: 1.牛肉与橄榄相克:同食会引起身体不适: 2.牛肉与富含维生素C的食物相克:牛肉中含有的铜.铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能: 3.牛肉与鲇鱼相克:可产生不良的生化反应,有害于人体: 4.牛肉与鳗相克:可产生不良的生化反应.