蛋白粉不能和什么一起吃

过期了不建议再吃,即便是没有开封过的.因为蛋白粉蛋白质含量高,而丰富的蛋白质和营养恰恰是细菌生长和繁殖的温床,所以十分容易招虫,引起蛋白粉变质.尤其是肠道敏感的人最好不要食用. 过期的蛋白粉能吃吗 蛋白粉在开封后尽量在一个月之内吃完,保存得当的话,在它的保质期内都是可以食用的,开封后很容易受潮,引起变质,建议开封后的蛋白粉根据使用说明食用完. 蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白.或酪蛋白.或乳清蛋白.或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂.外观上看颜色,正常蛋白粉为无臭色粉末,有差别就说明过期. 蛋白吃最

肌肉的生长.激素的产生.免疫功能的维持等,都离不开蛋白质的贡献.因此对一些偏食或体弱多病的人来说,适量吃点蛋白粉有益身体健康,但如果吃法不对,就会白白浪费掉它的营养. 1.蛋白粉不宜空腹吃.不管在两餐之间还是就餐时,先吃蛋白粉都很浪费,空腹吃蛋白粉,作用和一个馒头没多大区别. 2.蛋白粉不宜与橙汁等酸性饮料一起喝.蛋白粉本身口感并不好,还有可能会使蛋白粉形成凝块,影响消化吸收. 3.吃乳清蛋白粉不可过度加热,否则破坏其营养成分,最好溶于40℃以下的水或粥中服用.

蛋白粉和水果最好不要一起吃,易发生反应. 蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白.酪蛋白.乳清蛋白.豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,也可作为功能添加剂用于食品工业生产中. 性状:无臭色粉末. 溶解情况:微溶于水,不溶于乙醇.乙醚及氯仿. 相关用途:一种针对特定人群的营养性食品补充剂,作为氨基酸补充食物,可为婴幼儿.老人.运动人群.术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养.

蛋白粉是不可以直接吃,蛋白粉应该用温清水调和,调和后缓慢食用,经消化道吸收后被人体逐渐吸收.消化才能被人体吸收,达到最大的生物利用程度.

1.蛋白质重度亏损者.饮食基本正常,但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人,如骨折.烧伤患者. 2.素食主义者.尤其是完全素食主义者,用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况,但不能完全代替饮食的作用. 3.吃不下优质蛋白食物者.比如闻到肉味就恶心的孕妇.急性肝炎病人常感到明显的恶心.呕吐和食欲不振,需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白,可适当用蛋白粉. 4.练肌肉的人群.最后,服蛋白粉不能盲目.过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担.肝功能衰竭.出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物,

1.健身后喝1-2勺蛋白粉. 2.过量吃蛋白粉会带来副作用,再加上在日常饮食中,食物中是含有蛋白质的,所以即使是在大量的健身训练后,也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质,以免给身体带来副作用,一般来说,在锻炼结束后的30-40分钟内,用1-2勺蛋白粉冲泡食用即可.建议按照标签说明的推荐用量食用,不要随意的增量或减量.

蛋白摇摇杯取下底层,将蛋白粉倒入上层,倒入温水,一般30克蛋白粉倒入200毫升水(杯子上一般都有刻度),也可适量加入脱脂牛奶改善口味.将滤网底部朝下放入摇杯上层,拧上盖子,摇30-60秒,使蛋白粉充分溶解即可. 吃蛋白粉有很多方法,可以放在汤里,果汁里或是类似这样有汁液的食物里.当然也可以放在白水里,只是喝时口感不好.蛋白质粉,不要用开水冲,这样会流失其营养成份,最好用摇摇杯,或是能密封的杯子,摇后几乎能全部溶解,当然,最好用热水.温水或凉水,就是不能用沸水.

如何正确地饮用蛋白粉 蛋白质需求量:非锻炼日:0.9克X你的体重kg:有氧日:1.3克X你的体重kg:力量训练日:1.8-2.0克X你的体重kg.比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克.91克.140克.而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质.额外的蛋白质可以通过蛋白粉补充,蛋白粉可在PQfitness等处买.一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质. 喝法:泡麦片,兑牛奶,兑运动饮料等.(不能用热水兑) 饮用时间:增肌的同人群运动前后喝半份:减脂增肌的人群运动后30分

蛋白粉过期不建议吃,已经过期的蛋白质粉是不提倡食用的.但由于保健品种类与加工工艺的差异,可根据实际情况而定.原则上说,蛋白质粉过期后,其本身不会产生对人体有害的物质,主要是怕沾染到细菌.真空包装不该出现涨袋现象,桶装的锡纸膜不应有鼓气状,如果有则说明内部微生物已大量繁殖,就不能再食用了.如果没有鼓气,打开看看有没有异味,观察最上面一层有没有菌膜.结块等情况.如果这些现象都没有,又过期不超过两个月,可以尽快食用,但要注意开封后的保存.