怎样冲麦片

1.燕麦蜂蜜:选购一些不需要煮的燕麦,因为这样的话会比较节省时间,同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后,等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去,这是因为太过高温,很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质,所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜.这样一个营养的早餐就做出来了. 2.燕麦加入牛奶:可以买一些需要用煲来煮的燕麦,加入适量的水,让它充分的煮开之后再向里面倒入准备好的纯牛奶,用小火将它们煮上两分钟就可以直接吃了. 3.香蕉牛奶燕麦:在超市以及便利店购买一些生的麦片将它放进水里

牛奶和燕麦是非常科学的早餐搭配,把牛奶和麦片兑在一起便于进食.牛奶中含有丰富的蛋白质.钙.铁.磷等物质,而燕麦含有丰富的蛋白质.钙.磷.铁等物质和丰富的水溶性膳食纤维,二者同食是很好的搭配,而麦片是干的,兑在牛奶中一起吃口感更好.

牛奶加麦片的热量(以100克可食部分计)大约是138大卡(577千焦),单位热量较低.每100克牛奶麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%.

吃烘焙麦片不容易胖,烘焙燕麦也是适合减肥某些人减肥的,精选杂粮与燕麦的冲撞,经过高温烘焙过后才可以正常食用,不过有些肥胖者单纯食用这种食品发挥的功效小,需要配合其他方法才能正常减下来.燕麦片属于一种五谷杂粮,其热量比米饭低,同时富含膳食纤维,因此可以起到吸收脂肪的作用,因此燕麦片可以有减肥瘦身的效果.而烘焙水果燕麦片也属于一种燕麦片,其相对于传统燕麦片热量较高,但是也可以起到吸收脂肪的作用,优点是口感好,因此容易让人坚持减肥.因此减肥期间可以食用烘焙水果燕麦片,但是进食量需稍微降低.

常温的牛奶不能泡麦片,用常温泡麦片是泡不开的,而且还影响口感.取燕麦片1份加入2份水,煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品.功效:牛奶是理想的滋补品,临睡前喝一杯,可催人入睡.燕麦粥不但能安神,还可以润肺通便,防止产后便秘.

过期的麦片不能吃,吃了过期的麦片可能发生霉变,霉变后会产生各种各样的毒素,引起人胃肠功能紊乱导致腹痛腹泻.麦片中含有麦片蛋白,燕麦β-葡聚糖等等物质,这些物质能够美容养颜.麦片是一种低热量的食物,并且食用燕麦有很强的饱腹感,燕麦中还含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物,并使之排出体外,促进排便,所以麦片是一种减肥食物,有着帮助减肥的功效.

50g麦片是2-3勺,将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌.煮至熟软.或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可.每日一次,早餐服用.从健康角度来说,自己煮的更好一些.因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢.同时,这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分.

吃水果麦片不会胖,不仅如此,吃水果麦片对于身体有很大的好处,还能达到辅助减肥的作用.不过,若是食用的是即溶型含糖水果麦片,那就会导致发胖,现在市场上的很多水果麦片为了追求口感,在麦片里加入了大量的的糖和奶,大大提升了所含热量,因此选用热量低的水果麦片就会减少发胖的可能性,

1.麦片可以用捣蒜的杵捣碎. 2.麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品,是用普通的麦子和一些东西加工而成的.它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品.麦片的"片"字是指,它是一种来自被煮过,辗碎,和加以烘干的谷物,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麦片粥加以食用.麦片还分为普通麦片和燕麦片,燕麦片是由燕麦做成的,由于麦片食品的制作过程简单,而且省时,有的种类的麦片,只要经过水泡,就可以食用,所以受到了很多人的欢迎.

烘焙的麦片热量较高,但是也可以起到吸收脂肪的作用,优点是口感好,减肥期间食用的进食量需稍微降低即可.燕麦片属于一种五谷杂粮,其热量比米饭低,同时富含膳食纤维,因此可以起到吸收脂肪的作用,因此燕麦片可以有减肥瘦身的效果.