乒乓球运动的特点及健身价值

运动特点:全身运动,老少皆宜.羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄.体质.运动水平和场地环境的特点而定.长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损,运动可释放压力,促进身心健康. 健身价值:在场地上不停地进行脚步移动.跳跃.转体.挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢.下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能.

1.乒乓球运动是有氧运动.顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的.许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用. 2.有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧运动包括步行散步.快走.慢跑.打球.游泳.爬山.骑自行车.健身操.太极拳等.有氧运动特点是强度低.有节奏.不中断和持续时间长.同举重.赛跑.跳高.跳远.投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运,是持

1.强身健体,增强活力.乒乓球运动是最佳的键脑运动:运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛.耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉.听觉各感觉器官.运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力: 2.陶冶情操,缓解压力.不管学习还是工作,人们每天都或多或少有点压抑,打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张.提供了一个减压的途径.我打乒乓球的时候,心中只想着球和动作,把工作中和生活中的所有烦恼都

乒乓球运动的发展主要分为五个阶段.第一个阶段是欧洲处于绝对主导地位.第二个发展阶段是优势转向亚洲日本称霸.第三个发展阶段是中国乒乓球的人开始攻打世界乒乓球坛.第四个阶段是欧洲复兴以及欧洲和亚洲乒乓球的对抗.第五阶段是欧洲亚洲的竞争更加激烈.乒乓球运动是在19世纪末起源于英国的.1903年胶皮球拍发明之后,大大促进了乒乓球技术的发展.由于胶皮球拍的发明增加了击球时的弹性和摩擦力,所以出现了削下旋球的防守性打法.这时期乒乓球运动的主要优势在于欧洲.20世纪50年代初,奥地利人发明了海绵球拍.日本运动

1.可以全身运动:乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉,是一种全身的运动: 2.场地要求简单:打乒乓球场地要求简单,随处可以找到,容易,方便: 3.不受天气影响:乒乓球是室内运动,不会受到天气影响,是一种全天候的运动项目: 4.充满挑战乐趣:乒乓球的竞技性挑战充满乐趣,可以激发人们运动的兴趣: 5.运动量适应人群较广:乒乓球是最好的有氧运动,长期锻炼,对人的心肺功能具有极大的好处,老少皆宜: 6.乒乓技术多样化:落点.速度.力量.旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化,配之以站位.重

乒乓球运动的特点有很多,例如: 1.乒乓球运动的器材设备简单,室内室外都可以进行,运动量可大可小,不同年龄.性别和身体条件的人都可以参加,很容易被大众所接受: 2.乒乓球速度快,变化多,要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力,它能提高人体神经系统的灵敏性.协调性: 3.乒乓球项目有单项,双打,团体项目,团体项目通过个体来实现,所以乒乓球项目可以培养独立思考.单独作战及集体主义的精神: 4.可以有效地提高人的身体素质,长期参加乒乓球运动,随着水平的不断提高,活动范围的加大,运

乒乓球运动的特点: 1.器材设备简单,室内室外都可以进行,运动量可大可小,不同年龄.性别和身体条件的人都可以参加: 2.乒乓球速度快,变化多,要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力,能提高人体神经系统的灵敏性.协调性: 3.乒乓球项目有单项,双打,团体项目,团体项目通过个体来实现,所以乒乓球项目可以培养独立思考.单独作战及集体主义的精神. 乒乓球运动的锻炼作用: 1.可以有效地提高人的身体素质: 2.可以调节改善神经系统灵活性: 3.可以改善心血管系统和呼吸系统的功能: 4

乒乓球的起源:1890年,驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激.后来改用空心小皮球代替弹性不大的实心球,并用木板代替了网拍,在桌子上进行这种新颖的网球赛,这就是Table tennis得名的由来. 乒乓球起源于英国,欧洲人至今把乒乓球称为桌上的网球,由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去.20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲

乒乓球运动的特色在:对抗中的控制比起其他运动强很多,而且对于协调性要求很多. 发展趋势: 1.随着无机胶水的使用,在相持的能力一定是需要提升,而且需要全台的技术支持: 2.直板的横打和横拍的小球不断发展,技术的全面和反控制能力比有机时代更加重要,对运动员自身力量的要求也高了: 3.由于胶皮性能的降低,日直暴力的体现更加明显.