苦瓜的热量 苦瓜有哪些功效

1.苦瓜去瓤切条,胡萝卜去皮切条.锅中烧开水,苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒.锅中油烧热加蒜末,放入苦瓜和胡萝卜,翻炒均匀. 2.具有清凉解渴.具有除邪热.治丹火毒气.泻六经实火.益气止渴.解劳乏.清心明目.能增强食欲.养血滋肝.润脾补肾之功效.

1.材料:苦瓜.鸡蛋.盐. 2.苦瓜去核切薄片,加盐少许揉擦,腌15分钟,然后放沸水中略焯一下. 3.鸡蛋3-4个搅打均匀,加盐少许. 4.锅中放油,先下苦瓜略炒,然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可. 5.苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜,用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成.有清热解毒.增进食欲.助消化的功效.脾胃虚寒的人熟吃苦瓜,有增进食欲.益气补血明目的作用.食材搭配巧妙还有更多的养生功效.

苦瓜黄豆海带排骨汤,是一道非常易做又美味的家常益精补血汤.海带含丰富蛋白质,氨基酸,海带多糖,维生素B1,C,D,尼克酸,胡萝卜素,核黄素,甘露醇,碘,钙,磷,氧化钾,纤维素和褐藻氨酸等,可以平衡钠摄入量过多,还可以防治甲状腺机能障碍,高血压和动脉硬化,有防止血液酸化的作用.排骨含优质蛋白质,大量磷酸钙,骨胶原,骨粘蛋白,乏穿催费诎渡挫杀旦辑和丰富的钙质,冬季常喝些苦瓜黄豆海带排骨汤,具有滋阴壮阳,益精补血的功效.

1.促进消化:科学研究发现,经常将苦瓜片泡蜂蜜水喝具有很好的促进消化的作用. 2.预防青春痘:苦瓜片具有很好的清热去火效果,苦瓜性甘微苦,经常吃苦瓜对于心肝脾肺都有很好的调理效果.很多人因为体内缴素代谢不正常所造成出现青春豆的情况.这个时候将苦瓜片泡蜂蜜水喝,能够起到不错的防治效果. 3.美容养颜:经常吃苦瓜片泡蜂蜜水能够崔进创口的痊愈以及面部皮肤的重生,同时还能够很好的增加面部皮肤的光泽,对于诸如黑斑还有青春豆等都有着很好的诊治效果.长期将苦瓜片泡蜂蜜水喝,面部皮肤会愈来愈细致,具有非常不错的

可以促进皮肤新陈代谢,镇静保湿肌肤,还有滋润美白的效果,并且对于治疗青春痘有很大益处.能够帮助舒缓抗过敏.苦瓜汁具有一定的抑菌消炎的作用.能够用来进行晒后修复. 白皙皮肤 苦瓜汁敷脸能够帮助白皙皮肤.苦瓜榨成汁之后其中含有大量的维生素C,能够帮助抑制皮肤黑色素的生成.堆积,另外大量的维生素C还能够帮助体内多余的色素分解排出体外,恢复肌肤的白皙明亮. 舒缓抗过敏 苦瓜汁敷脸能够帮助舒缓抗过敏.苦瓜汁具有一定的抑菌消炎的作用,能够帮助防治皮肤过敏的同时,冷藏冰冻过的苦瓜汁敷脸还能有效舒缓敏感肌肤,对

苦瓜的主要作用见于: 1.清热解毒,苦瓜为寒性食物,进食苦瓜后可以清凉祛火,针对毒火上涌引起的口舌疮.咽干.咽痛.疖肿等具有较好的辅助治疗作用.2.通便清肠,苦瓜中含有大量纤维素,纤维素可促进肠道蠕动,促进大便排出健脾开胃,增加食欲,主要是苦瓜中含有大量苦味素,苦味素可以增强食欲,不会增加摄入的热量. 3.降低血脂,苦瓜中的苦味素可以增加体内以及肠道内的脂肪代谢,起到降低血脂的作用.4.养血护肝,苦瓜中的维生素含量较高,针对有慢性肝病的人群可以起到保护肝脏的作用.

1.苦瓜洗净剥开去籽,白囊一定要刮干净才不会苦:洗好的黄瓜和苦瓜全部切成小丁:放在榨汁机里榨,把榨好的苦瓜黄瓜汁多过滤几次,一般榨汁机不会滤的那么干净. 2.苦瓜汁,因其自身味道得名,又名凉瓜.苦瓜的营养价值甚高,苦瓜含有丰富的维生素B.C.钙.铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热.解劳乏.清心明目.益气壮阳"之功效.

1.苦瓜1小根,对切开,去瓤,每半边切三小长条,然后再细细地将苦瓜切小薄片 2.小锅里烧一点热水,放酒.盐各少许,煮开后放苦瓜片,焯到变色后倒在滤网中,沥干水份. 3.鸡蛋4个,加适量的盐.胡椒粉.酒,打散,加入苦瓜片,再拌匀. 4.平底不沾锅加热,倒1大匙的油,晃动锅子,使锅底布上一层油,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢地煎至底面凝固,利用锅铲的帮助翻面,继续煎另一面,两面都煎至熟,呈金黄色,倒在熟菜案板上,用刀切扇形小块或菱形小块,装碟.

1.苦瓜洗净,用刀从中间切开. 2.用勺子挖去瓤和白色的膜. 3.切成薄片,用盐腌一下. 4.鸡蛋打入碗中,加少许白酒,搅打散. 5.炒锅置火上,放入油,烧至5成热,沿着油和锅的接触面,倒入鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,盛出. 6.锅里放入少许油,倒入苦瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐,大火翻炒均匀即可.