红豆燕麦糖水有什么作用

薏米性寒,有健脾利尿.清热的功效,适合身体水肿的人士饮用.红豆有清心养神.健脾肾的功效,可提升活力.增强体力,也可利尿,去脚气.另外两者都是高纤维食品,可润肠通便.加起来红豆薏米糖水的功效:利尿.排水.消肿.健脾.通便,是不错的减肥健康一品.但薏米属寒性,宜夏季食用.

一.材料: 红豆.芋头.糖. 二.做法: 1.红豆洗净,泡2小时,蒸30分钟: 2.芋头去皮.洗净,切块: 3.取一锅放水.放红豆.芋头煮沸,大火煮10分钟,关小火煮30分钟,加糖调味即可. 小诀窍:红豆芋头糖水具有补气血.增加肝脏功能的作用,还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状,并帮助排除体内的毒素与消除脂肪,热饮.冷饮即可.

薏米红豆燕麦粥最好放大米或糯米,口感更加清香鲜美,因为这些食品互相不相克,一起食用不会引起任何不良反应,口感清香甜美.这些原料除了大米外,还添加豆类.薏米.燕麦等,是蛋白质互补作用在食物中的典型应用.这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素.五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用,相互取长补短,提高蛋白质的利用率.这些食品具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效.可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生之食品.

红豆的功效:补血.利尿.消肿.促进心脏功能等效果,容易低血压.疲倦的人,常吃红豆会有改善的效果,红豆中还含有丰富的纤维,可以缓解便秘的症状,从而达到减肥的目的. 牛奶的功效:牛奶含有丰富的铁铜,乳磷脂等,可以大大提高大脑的工作效率,同时牛奶中还含有丰富的镁元素,可以降低心脏疲劳:牛奶含有丰富的钙元素,有利于骨骼,牙齿的生长:牛奶中含有丰富的锌元素,有助于伤口快速愈合:牛奶还具有美容和镇定安神的功效. 红糖的功效:红糖性温.味甘.入脾,具有益气补血.健脾暖胃.缓中止痛.活血化淤等功效,另外红糖所含

红豆薏米燕麦枸杞具有的功效: 1.提升精气神:现代人生活压力大,精神不足,心悸.嗜睡.烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象,吃红豆薏米燕麦枸杞可以有效的改善这类情况,达到舒缓精神,缓解压力,改善体质的功效. 2.利尿祛湿:红豆薏米燕麦枸杞熬成粥后,可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥,对于体内有湿.利水不通都有积极的疗效. 3.健脾消肿:红豆薏米燕麦枸杞对食欲不振.腹满腹涨.健脾消肿.脾胃吸收具有改善辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效好.

1.燕麦胚芽米中可以预防骨质疏松症,促进伤口愈合,防止发生贫血病等作用. 2.燕麦胚芽米中β-葡聚糖具有最天然的抗衰老功效,同时其抗氧化功能可以防止黑色素和细纹的形成:能促进纤维细胞合成胶原蛋白,修复受损肌肤:能激活免疫功能,提高抗过敏能力. 3.研究证明燕麦膳食纤维的主要功能有:润肠通道.利减肥.预防结肠和直肠癌.防治痔疮.降低血脂.防治胆结石.预防妇女乳腺癌等. 4.研究表明燕麦胚芽米中的单一不饱和脂肪酸和亚油酸可以降低胆固醇.增加血管弹性,对人的血管有保护作用. 5.燕麦胚芽米中有的"β-

燕麦面膜:提亮肤色.改善肤质. 1.天然食物是最好的美白产品.比如常吃番茄有祛斑的功效,多喝燕麦粥能使皮肤细腻,增强光泽.而这食些材除了食用,可以进行搭配制成面膜,对提亮肤色.改善肤质有意想不到的作用. 2.番茄燕麦面膜.取1茶匙燕麦粉,加入适量的酸奶和番茄汁,涂抹在脸上.燕麦有去除角质,净化毛孔的效果,能改善皮肤粗糙状况.番茄汁是优质收缩剂,酸奶则有助于保持皮肤滋润.

黑米的作用: 1. 黑米含蛋白质.碳水化合物.B族维生素.维生素E.钙.磷.钾.镁.铁.锌等营养元素,营养丰富: 2. 黑米具有清除自由基.改善缺铁性贫血.抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能: 3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血: 4. 黑米有抗菌,降低血压.抑制癌细胞生长的功效: 5. 黑米还具有改善心肌营养 ,降低心肌耗氧量等功效. 燕麦米的作用: 1.燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆

1.润肠通便:牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维,可以加速肠胃蠕动,并且其中含有的水分可以滋润肠道,湿润粪便,可以帮助排便,具有润肠通便的功效. 2.强壮骨骼:牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素,可以帮助增强骨骼和牙齿,对于成长发育及强壮筋骨都有帮助. 3.美容养颜:牛奶燕麦粥中含有丰富的维生素A.维生素E等营养成分,可以防止皮肤干燥及暗沉,减少黑色素的形成,具有淡化色斑的作用,并且牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂,能形成薄膜,防止皮肤水分蒸发,还能为肌肤提供水分,可以保证皮肤的光泽润滑.