什么东西含叶酸多

豆类和谷物类食物含叶酸多,绿叶蔬菜,都含有叶酸,新鲜水果也含有叶酸.叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得.深绿叶蔬菜.胡萝卜.蛋黄.杏.南瓜.豆类和全麦面粉都富含有叶酸.

含叶酸的蔬菜有莴苣.菠菜.西红柿.胡萝卜.青菜.龙须菜.花椰菜.油菜.小白菜.扁豆.豆荚.蘑菇等. 叶酸是一种水溶性维生素,因绿叶中含量十分丰富而得名,又名喋酰谷氨酸. 在自然界中有几种存在形式,其母体化合物是由喋啶.对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成. 叶酸含有1个或多个谷氨酰基,天然存在的叶酸大都是多谷氨酸形式.叶酸的生物活性形式为四氢叶酸. 叶酸为黄色结晶,微溶于水,但其钠盐极易溶于水.不溶于乙醇. 在酸性溶液中易破坏,对热也不稳定,在室温中很易损失,见光极易被破坏.

含益生菌多的东西是酪乳.奶酪和味噌,益生菌是通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物,通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收保持肠道健康的作用,从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物.

所有装修,含甲醛最多的一定要注意,不是漆,也不是胶,而是人造板.就是刨花板.胶合板.中密度板.家里装修含甲醛多,有几样东西可能含量比较高:装修使用的劣质涂料或者水泥漆,都有可能含有甲醛.用甲醛做防腐剂的涂料.化纤地毯.油漆等装修材料及新的组合家具是造成甲醛污染的主要来源.

生活中的石棉网.水泥波瓦.石棉石棉水泥板.天花板.离合器片等含石棉.石棉是一种天然纤维矿物,在机械力的作用下可劈分.松解成微细的柔软纤维,具有抗拉强度高强度高,良好耐热性.绝缘性和吸附性.是综合性能优良的纤维增强材料,石棉在工业中有重要用途.

金属玩具.美白化妆品.水垢.儿童家具.汞合金填充物等都含铅汞重金属,铅汞重金属无论是对于儿童还是成年人来说,伤害都是非常大的,因此平时需要特别注意.铅是目前公认的影响中枢神经系统发育的环境毒素之一,而且儿童胃肠道对铅的吸收率比成人约高5倍,由于儿童的中枢神经系统发育未完全,所以对铅的毒性比成人敏感.

叶酸是从菠菜液提出的,其他富含叶酸的绿色蔬菜包括:莴笋.菠菜.西红柿.胡萝卜.青菜.龙须菜.花椰菜.油菜.小白菜.扁豆夹.蘑菇等,新鲜水果:柑橘.草莓.樱桃.香蕉.柠檬.桃李.白杏.杨梅.海藻.酸枣.山楂.石榴.葡萄.猕猴桃.草莓.鸭梨.胡桃等含量也不少. 叶酸(folicacid)维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamicacid,PGA),是米切尔(H．K．Mitchell,1941)从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸.有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸

叶酸存在于很多的食物当中,孕妇在怀孕期间应该多补充含有叶酸的食物.但是越酸它非常的不稳定,它遇到光.热很快就会失去活性.正常的蔬菜放置两三天以后,叶酸就将丢失50%-70%,经常喜欢喝煲汤,煲汤以后食物中的叶酸也将丢失大部分.含有叶酸的食物在蔬菜主要是莴苣.红萝卜.西红柿.油菜.小白菜.花菜.蘑菇等,在水果里面也含有,比如经常吃的桃子.李子.苹果.香蕉.菠萝.樱桃这些水果里面含量也比较高.再就是经常吃的动物的肝脏,猪肝.还有牛肉.羊肉这些肉制品里面,禽类里面.蛋里面含量也很丰富.再就是喜欢吃的坚

含铅高的食物有: 爆米花.松花蛋,需要注意的是,现在有些产品宣传是"无铅松花蛋",其中的铅含量并不等于零,只是低于相应的国家标准,同样不宜大量食用.特别是一些地方有用土法制作的爆米花和土法腌制的皮蛋,其中的铅含量往往超过国家食品卫生标准的数十倍:油炸薯条.不良月饼(因生产工艺不过关,在压模制作过程中会导致铅含量超标).罐头食品.近海的海产品,受到环境的污染含铅量也较高:贝类.大红虾.莴苣.向日葵.甘蓝.啤酒都含的比较高:用报纸包装的食品.