吃什么补充记忆力

1.玉米 玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高.恢复起着一定的作用. 2.菠菜 和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子? 3.大豆 大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显著的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦.

1.通过食用蜂蜜.牛奶.鸡蛋.鱼类.大豆制品等.多吃新鲜的蔬菜水果,补充各种维生素.记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴.合理的膳食是有助于提高记忆力的. 2.要想增强记忆力,应该吃一些健脑食品.人脑的主要成分是蛋白质.卵磷脂.维生素B1等,因此如果要补充大脑,应多吃富含上述物质的食物或能促进这些物质的合成.平时我们吃的鱼类中含有丰富的优质蛋白,特别是海鱼,所以可以多食用,玉米.花生.菠菜.油麦菜.牛奶.瘦肉等都是可以多吃些的.黑颜色的蔬菜也可以起到增强记忆力的作用.

1.多吃的维生素 必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,包括叶酸.烟碱酸.维生素B6.维生素B12等.深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血:肝脏.鱼.全谷类.大豆食品.蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康.减缓老化:至于与记忆力.注意力有关的维生素B12,在红肉.牛奶.乳酪中都吃得到. 2.注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质--视紫红质合成的重要成分,能提高眼睛对昏暗光线的适应能力,对防止

跑步补充能量的方法是跑步前半个小时可以吃一些香蕉苹果葡萄干等体积小容易消化的碳水化合物.有条件的话可以吃一点瘦牛肉,瘦牛肉里面脂肪不多,又能补充人体所需要的能量,而且瘦牛肉里面含有铁元素,补充铁元素能够消除跑步所带来的疲劳.

1.一般建议在训练之后给我们的身体摄入大量的流食,比较好是摄入一些含有丰富碳水化合物等营养素的食物.像水.果汁.运动饮料包括水分较多的水果和蔬菜,碳水化合物含量丰富的食物如面条.米饭.面包.酸奶:一些富含钾的食物如土豆.香蕉.橘子.橙汁和葡萄干:身体热量消耗过大也会感到疲劳,所以也要多吃富含蛋白质的豆腐.瘦肉.鱼.蛋等食物:维生素B和C有助于人体内促进新陈代谢,也要多食用富含维生素B和C的食物消除疲劳:水中含有大量的氧气,这样就可以很快缓解身体带来的疲劳感. 2.在进行一次中等强度的训练后,不用

1.牛奶:牛奶中富含蛋白质.钙,及大脑所必需的氨基酸,都是大脑的重要营养来源.蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一,能帮助脑部发展.钙质可抑制脑细胞异常放电.稳定情绪促进良好睡眠.减轻身体疲劳.增强抵抗力. 2.核桃:核桃是一种很好的健脑食物,其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸.记忆力不好的话,多吃核桃,可以促进大脑组织细胞代谢,滋养脑细胞,增强脑功能,从而提高记忆力. 3.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质,鸡蛋黄含有丰富

橘子含有大量维生素A.B1和C,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害.考试期间适量吃些橘子,可使人感到精力充沛:花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能增强记忆力:玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用,帮助促进脑细胞代谢:鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,保护脑血管.对大脑细胞活动有促进作用:菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,有提神的作用:鸡蛋蛋黄中所含的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力:牛奶富含蛋白

1.动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类.黄色菜类及水果等.胡萝卜.西红柿.柿子.鸡蛋.牛肝和猪肝.鱼肝油.牛奶.奶酪.黄油.西兰花.菠菜.莴苣.大豆.青豌豆.橙子.杏.红薯.杏等都可补充维生素A.另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A. 2.只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀.主要食物来源为肉类.动物内脏.鱼.禽.贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少.植物性食品中基本不含维生素B12. 3.谷物皮.豆类.坚果类.芹菜.瘦肉.动物内脏.小米.大白菜.发酵食品,胚芽.米糠和

可以给孩子多吃一些,核桃坚果之类的,对增强记忆力一定的帮助作用.记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴.记忆代表着一个人对过去活动.感受.经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境.时间和知觉来分. 记忆就是客观存在,是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态.事实上,最早的记忆是大自然的记忆.但人们习惯于大脑的记忆.可以认为,大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分,故记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类.