黄葵怎么吃才有营养

黄葵炒肉:

材料:黄葵、料酒、生抽、食用油、盐各适量。

做法如下:

1、将黄葵洗净焯水2分钟后捞起。

2、将焯过水的黄葵切段,猪肉洗净切片。

3、锅里放油烧热,倒入猪肉片,加料酒炒至表面变色。

4、重新起锅,油热后放入切好的黄葵翻炒。

5、加入已经炒好的猪肉,加入少许生抽、盐调味即可。

白灼黄葵:

材料:黄葵、生抽、胡椒粉、红椒、鱼露、香油、糖、鸡粉。

做法如下:

1、将黄葵洗净,去掉头,对半剖开,放入开水中大火炒2分钟,倒出后装盘备用。

2、将鸡粉、糖、鱼露、胡椒粉、香油、生抽调成味汁,倒在黄葵上。

3、将红椒切丝,撒在黄葵上即可。

时间: 2024-09-20 09:29:05

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有营养的做法很多,列举以下一种方法: 蚝油生菜的做法: 用料:生菜600克.蚝油30克.清油60克.酱油10克.白糖10克.料酒20克.胡椒面1克.盐1克.水淀粉10克.味精3克.香油5克.汤适量.蒜末3克. 步骤: 1.把生菜老叶去掉,清洗干净.锅中放水,加盐.糖.油. 2.水开后放生菜,翻个倒出,时间不要太长,压干水分倒盘里. 3.锅中放油,加蒜末炒一炒,加蚝油.料酒.糖.味精.酱油.加水. 4.水开后勾芡,淋香油,浇在生菜上即可.

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