锻炼一个小时能消耗多少卡路里

游泳一个小时能消耗446卡路里,蝶泳在30分钟内燃烧能409卡路里.游泳不仅是一种锻炼身体的好手段,更是一种救命的技能.游泳由于它自己的特殊属性,也是受到越来越多人的欢迎.游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉.除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动.在水中自由漂浮游泳,起到一个舒心的作用.更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康.

以3km/时速度散步,一小时一般可以消耗150卡路里的热量. 散步主要是健身,对减肥效果不明显.如果想通过散步减肥,需要加快行走速度.散步需要循序渐进,要有计划.刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后慢慢的增加到每次散步30分钟左右,最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加.

一般来说投篮一小时要消耗近400千卡左右的热量,消耗掉40g体内的脂肪.但是每个人的体质不一样,消耗的热量并不具体.每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动,单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多.要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习,就会有一定的减肥效果.

运动一个小时如果慢跑的话每小时消耗400卡,快跑的话每小时消耗552卡.运动消耗热量受到个人的代谢能力.体重以及运动方式等多种因素影响,每小时消耗的热量存在差异. 运动消耗热量主要来源于三大能量营养素--碳水化合物.脂肪.蛋白质.三种营养素中,碳水化合物和脂肪供能较多,蛋白质供能.每种营养素供能的比例会随着运动时间.运动强度.运动方式变化.

慢跑一小时大概消耗420卡路里,相对于其他运动消耗的卡路里较小. 慢跑(英语:Jogging或称Footing)亦称为缓步.缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的.

汗蒸一小时可以消耗600卡路里,由于不同人的体质不同,所以汗蒸60分钟所消耗的能量也是不同的.汗蒸虽然对身体有许多好处,但是汗蒸的频率和时间都不能太高,冬天40到50分钟,夏天一次30分钟就好.

慢跑3小时可以消耗1050卡路里,因为跑步1小时会消耗350卡路里.消耗卡路里的公式为:跑步热量(kcal)＝体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,指数K＝30÷速度(分钟/400米).

郑多燕半小时可以消耗180~200卡路里,每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟.卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量:卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule).一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞,消耗的热量就大约是240-300卡路里.理论上,在正常饮食的基础上,如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞,一个月大约能减1kg脂肪,表现在体重上,大约下

快走一个小时能减270到330卡路里,快速行走消耗的热量比普通走路多10倍.快走是一种以超乎想像的快速走步的运动,体力能完全负荷,跑起来轻松愉快,虽然温和但功效却很强.