为什么助跑起跳比原地起跳高

人不能跳得很高是因为地心引力作用的结果,人要跳得高就必须克服地球引力的作用.人原地跳时他的初速度为零,主要是靠双腿的力量去克服地球的引力.而人在跑动时,就有一定的速度,这个速度产生一个离心力,这个离心力有助于人克服地球的引力,所以人在助跑时跳高,在离心力和双腿的力量共同作用下,会比原地跳得高.

1.出于对跳高运动员的安全考虑,双脚起跳容易使跳高运动员受伤: 2.跳高运动员使用双脚起跳,会让助跑作用降低,使跳高成绩不理想: 3.出于公平方面考虑,对于杂技演员来说,双脚起跳的高度高于专业跳高比赛按要求所跳高度.

1.背越式跳高的助跑和起跳要结合好,在起跳的时候注意人体的重心向上顶,不要过早的倒杆(向杆冲),然后是空中的动作,刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型. 2.提高自己的弹跳力,可以练习杠铃和助跑起跳摸高. 3.空中动作,可以通过下腰和原地过杆练习. 4.自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃,跨步跳.单足跳20到30分钟,计时.四步助跑五级跳.专项弹跳力训练有带助跑4到5步的跳跃,计时30到60分钟,跳跃及各种跳深.跳栏架.跳台阶.综合跳等. 5.一般力量素质的训练方法有助木举腿.高抬

跳高由有节奏的助跑.单脚起跳.腾空过杆与落地等动作组成.由过杆技术不同分为跨越式.剪式.滚式.俯卧式.背越式等,各动作要求上有差异. 1.助跑:背越式跳高采用的是弧线助跑,速度快,动作自然.其他姿势一般都采用直线助跑,速度较慢,身体重心低. 2.起跳:背越式.跨越式.剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳.俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳.背越式为曲腿摆动,其他姿势一般为直腿摆动. 3.过杆和落地:背越式过杆,身体由侧对横杆转向背对横杆,然后以手臂.头.肩顺序过杆:髋部在杆上充

1.助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反. 2.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂. 3.过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作. 4.过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲. 5.跨越式起跳角度是30至45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑. 6.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处.

掌握上手飘球的技术,腰部发力,挥臂的一瞬间由掌跟稍偏移角度,角度要掌握在能控制的范围.通过一瞬间的力量作用下球会跟空气产生阻力从而达到漂移的状态.从而联系助跑技术.上手飘球和助跑的分开训练再把动作连贯起来.发球必须是在蹬地,空中发力所以下蹲的时候注意蹬起时用力.腾空后要连贯有腰部的发力.多练习手臂的申拉动作以及下蹲,杠铃,助跑起跳这些相关的训练,一段时间以后能达到比较好的状态.

地蹬摆练习.站立,一手抓支撑物,起跳腿在前,摆动腿在后,摆动腿向异侧肩的前上方摆动,起跳腿配合充分蹬伸.要求摆腿屈膝折叠并膝内扣,加速摆至最高点,异侧臂配合上摆, 同时拨腰.顶肩,髋部前送并扭转. 步走动起跳练习.站立,起跳腿在后,摆动腿在前,起跳腿向前迈步放脚,摆动腿积极向前摆动.要求沿直径为15到20米的圆圈走动,起跳腿积极主动向前迈步放脚, 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿. 弧线助跑起跳练习.要求蹬摆配合协调一致,动作快速有力,助跑节奏清楚,最后两步和起跳连贯,体会弧线助跑转入起

要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯:早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项:每天多进行原地起跳摸高.助跑起跳.助跑起跳摸高的锻炼,多进行单杠.双杠锻炼. 打篮球可以锻炼全身的肌肉,如此激烈.幅度大的运动能很有效的牵动全身的肌肉,特别是手臂和双腿上的肌肉能得到很好的锻炼,跳高投篮的动作还能有助于孩子们长高.踢足球能有效的帮助孩子们锻炼双腿的肌肉,使双腿更强壮.更有力. 晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑.吊吊单杠.双杠或者在家做做双手倒立.俯

恢复训练的方法: 1.早晨起来后,外出先跑步,将身体跑到微热即可: 2.做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作: 3.每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,能锻炼和提高自己的肺活量.底气与嗓音宏亮: 4.每天多进行原地起跳.原地起跳摸高.助跑起跳.助跑起跳摸高的锻炼有效的促进自己身体长高.各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力.爆发力.耐力.奔跑速度与起跑速度.