24种维生素有什么作用

1.促进红细胞的发育和成熟,使机体造血机能处于一种正常的状态,预防恶性贫血,维护神经系统的健康. 2.以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢. 3.具有活化氨基酸的作用,可以促进蛋白质的合成,所以它对婴幼儿的生长发育有着重要的作用. 4.它能够代谢脂肪酸,使脂肪.碳水化合物.蛋白质被身体适当的运用. 5.它能够消除不安,集中注意力.增强记忆力以及平衡感. 6.维生素B12它是神经系统最能缺少的一种维生素,维生素B12参与神经组织中的一种脂蛋白的合成.以上就是维生

善存多维元素片大概含有20种维生素,分别是维生素A,β-胡萝卜素,维生素D,维生素E,维生素B,维生素B2,维生素B6,维生素B2,维生素C等. 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长.代谢.发育过程中发挥着重要的作用.维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量.

1.维生素b12的作用: 维生素B12又叫钴胺素,是惟一含金属元素的维生素,具有重要的生理功能.主要作用是作为甲基转移酶的辅因子,参与了体内的蛋白质和氨基酸的合成,保证了婴幼儿的正常发育.此外,它还保护叶酸在细胞内的转移和储存,是神经系统功能健全不可缺少的维生素. 2.维生素b12的功能: (1)促进甲基转移. (2)促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血:维护神经系统健康. (3)以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物.脂肪和蛋白质的代谢. (4)具有

1.维生素B2又名核黄素,是一种水溶性的维生素,为橙.黄色结晶性粉末,天然存在于芹菜.酵母.乳类.动物肝脏及肉类之中.维生素B2是人体内脱氢酶的辅基成分,能在生物氧化过程中发挥递氧的作用,从而参与机体对脂肪.蛋白质和糖类的代谢,缺乏时会引起机体的代谢障碍,对皮肤及黏膜产生炎症损害,主要表现为口角炎.结膜炎.角膜炎及阴囊炎等. 2.具体来讲,维生素B2的作用主要有以下几个方面: 能够预防和治疗机体口腔炎.唇炎.舌炎.阴囊炎.脂溢性皮炎等腔道黏膜及皮肤表面的炎症反应: 能够促进细胞再生和机体的发育:

1.维生素C参与抗体胶原的形成具有再组织者修复,以及比如丙氨酸.酪氨酸.叶酸的代谢,以及碳水化合物的利用中都有非常重要的作用,还能提高人体的免疫力,具有保持血管的完整性的作用. 2.维生素C美容作用主要是通过抗氧化和抗自由基的作用而达到的,主要反映出来就是能达到美白和淡斑的效果,但是人体的维生素C的需求量是比较少的,一般一天成人大概就是75毫克左右,通过正常的饮食,比如说食用新鲜的蔬菜水果基本上就可以满足机体的需要. 3.如果过于大量的补充维生素C,可以出现一种维生素c的过度依赖,当你维生素C不

维生素E的作用: 1.提高维生素A的作用: 2.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂: 3.供给体内氧气,使您更有耐久力: 4.和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏: 5.延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿: 6.是局部性外伤的外用药可透过皮肤被吸收和内服药,皆可防止留下疤痕: 7.减轻疲劳: 8.加速灼伤的康复: 9.有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况.

维生素c的作用如下. 1.促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合; 2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命. 3.改善铁.钙和叶酸的利用. 4.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病. 5.促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血. 6.增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力.

维生素D的作用就是促进钙吸收:维生素D参与维持细胞内.外钙浓度及钙磷代谢的调节.补钙和维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体. 没有维生素D,再多的钙也不吸收,饮食上应多吃些含钙量高的食物. 富含钙的食物有以下几类:奶类及其制品,包括牛奶.酸奶.奶粉,奶酪等,黄豆及其制品,如豆腐.豆腐.干腐竹等.绿叶蔬菜,如青菜.油菜.芹菜.西兰花等,海藻类如海带.紫菜,其它如芝麻酱.虾皮等. 此外还要注意烹调方法,适量加醋可以增加钙的溶出和吸收.

1.有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效. 2.维生素A主要作用是保持皮肤.骨骼.牙齿.毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展. 3.要摄取维生素A,除全乳制品.动物肝脏.肾脏.蛋.鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜.南瓜.萝卜等疏果皆含有丰富的维生素a.