吃什么补充维生素A

1.动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类.黄色菜类及水果等.胡萝卜.西红柿.柿子.鸡蛋.牛肝和猪肝.鱼肝油.牛奶.奶酪.黄油.西兰花.菠菜.莴苣.大豆.青豌豆.橙子.杏.红薯.杏等都可补充维生素A.另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A. 2.只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀.主要食物来源为肉类.动物内脏.鱼.禽.贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少.植物性食品中基本不含维生素B12. 3.谷物皮.豆类.坚果类.芹菜.瘦肉.动物内脏.小米.大白菜.发酵食品,胚芽.米糠和

猫咪可以吃一些富含维生素B的蔬菜或肉类来补充此营养,如胡萝卜.西兰花.大白菜.瘦肉.蛋黄等等来补充,但这种方法往往是事倍功半的.若猫咪已经缺乏B族维生素,建议最好选择B族维生素片来内服补充,这样的效果更加.

[富含维生素A的食物有两类] 一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类.黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜.苜蓿.豌豆苗.红心甜薯.胡萝卜.青椒.南瓜等:另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏.奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中. [含有丰富维生素B的食品] ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽.猪腿肉.大豆.花生.里肌肉.火腿.黑米.鸡肝.胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗.牛肝.鸡肝.香菇.小麦胚芽.鸡蛋

夏天吃猕猴桃.柑橘.柿子等水果更能补充维生素C. 维生素C又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关.人体不能合成及贮存,必需从外界摄取.它在新鲜绿叶蔬菜.橘子.柚及柠檬等中含量丰富. 夏天吃含维生素C较高的猕猴桃.柑橘或柿子,一天一两个就够了.如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C.

猫咪补充维生素,可以给猫咪去宠物医院购买宠物专用的维生素片,给猫服用,不能给猫吃人吃的维生素片.同时,如果猫喜欢吃猫草,主人也可以种一些猫草给猫服用,猫草里面也含了大量的维生素,并且能够帮助猫咪消化胃内的毛球.如果猫咪是因为得了皮肤病而需要补充维生素,也可以让猫咪在平时多晒太阳.

维生素A是脂溶性维生素,一般在动物食品中含量比较多,尤其在动物内脏中.如果想要补充维生素A,可食用鱼肝油.蛋黄.动物肝脏等.由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官,重金属往往会富集,所以动物肝脏应一个星期食用一次,不可频繁食用.另外在胡萝卜等植物性食物中,含有维生素A原,在体内可转化成维生素A,因此也可起到补充维生素A的作用,但植物性食物必须在煮熟后食用,否则维生素A原不能转化成维生素A吸收.

补充维生素B2可食用动物的肝脏.肾脏.心脏.蛋黄以及奶类,各种新鲜蔬菜,黄豆.蚕豆等各种豆类,糙米.糙面.菌类食物,蘑菇木耳之类也是重要的来源,日常可多摄入肉.蛋.奶.蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入.

孕期要补充维生素a,多摄入胡萝卜素,胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,大量摄入胡萝卜素后,在体内转变为维生素a的概率还会降低,就不用担心转变的维生素a太多而危害到胎儿和母体健康,所以即使大量的摄入了胡萝卜素也不会发生危及胎儿的事情,还是相对安全的,可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,而不用吃动物肝脏,像南瓜.红心甜薯.胡萝卜.柑橘.杏等食物中含有胡萝卜素很多,是可以放心食用的.

吃黄色的蔬菜或水果通常都可以补充维生素c,如西红柿.马汉菜.橙子.鲜枣.橘子.柠檬.草莓.柿子.芒果.猕猴桃等这些黄色的蔬菜或者是水果通通含有比较多的维生素c.另外,凤梨.石榴.南瓜.橙子.胡萝卜.芹菜.青花菜.黄辣椒.红辣椒.猕猴桃.樱桃.香蕉中都含有丰富的维生素c.