排球扣球怎么样起跳

排球扣球时手腕需要下压,因为这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短,再加上腕力臂力弹跳力的力量训练,扣球最有威力就是力量及控制的完美结合,避实就空灵活处理,力量大不一定就有效. 排球扣球时,起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形.挥臂时,以迅速转体.收腹动作发力,紧急带动肩.肘.腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动.击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋.击球点在起跳和手臂伸直最高

1.扣快球,是球还没到,球员先跳起来,到达最高点人在空中等球,二传直接将球推到球员所在的线路上. 2.扣四号位平球,在二传球离手的时候,先助跑,等球出来之后,可以起跳. 3.扣四号位的高球,是球传出来之后,等到球开始下落的时候,可以起跳. 起跳时机的早晚,也跟扣球球员的身高弹跳等素质有关.跳得高的人,可以早点起跳.每个人的情况不同,起跳时机也不同,多练习,掌握自己的起跳时机是最重要的.

扣球手臂随之上摆,使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开,肘部微屈,手掌摆到头后上方,胸部有拉开的感觉.肘关节过低或靠前都是错误的.击球后手臂随惯性自然下垂.击球时,肘关节充分向上伸展,手指位取自然张开,使手掌成勺状,用全掌抖腕击球,再触球瞬间要包满球,手腕用力甩动. 扣球时不能盲目乱打,应根据对方拦网及防守情况选择突破点,有目的的扣球. 击球前要运用腰腹力量,身体呈反"弓",发力从腰部开始,手臂自然发力摆动,击球的时候主要是靠腰部力量,单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够,所以练好腰腹力量对

1.正面扣球:正面扣球是扣球中的一种基本方法.正面扣球面对球网,便于观察,准确性较高,运动员可根据对方防守布局,随时改变扣球路线和力量,有利于控制击球落点,因而是最好的进攻方法: 2.快球:快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳,并迅速把球击入对方场区的中球方法.快球是我国传统的打法,它的特点是速度快.突然性大.牵制能力强,有利于争取时间和窨,达到突然袭击的目的: 3.自我掩护扣球:自我掩护扣球是扣球队员用扣各种快球的假动作来掩护自己第二个实扣的半高球进攻,这种扣球有" 时间差 ".

使小臂内侧形成平面,压腕的目的也是使小臂形成平面把两手小臂并拢,形成肌肉记忆就好了.多练习,是垫球最稳定的姿势.对墙练扣球,体会包球的感觉,不用压腕,点打准了,自然球就压下来,有自然的前旋转和下坠了.

四号位扣球和一般扣球最直接的作用是进攻,通过扣球得分,但是四号位特殊在于,强攻一般都给4号位,主攻一般在4号位进攻,在一传不到位,二传调整传球的情况下,一般都通过4号位强攻来进攻,这样就要求主攻的个人攻击能力要比较强,排球场上站在4号位的是主攻手,要求主攻手弹跳力强,拥有强劲的扣杀力,擅长强攻,善于突破对方的防御,扣球时挥臂的速度越快,球和手接触的时间越短,那么力量越大:扣球时要注意时间的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身的力量将球往下扣.

徒手练习,手形成半球状,做徒手挥臂动作,强调大臂带动小臂的用力顺序,做手腕的鞭打动作.固定球练习,两人一组,一手持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球,体会击球点和手型.两人向地面对扣,相互向同伴身前直线扣球,体会动作协调性.对墙练习,半球状手型,手充分与球接触,利用墙的反弹连续扣球.利用吊球扣球,根据队员的身高和弹跳能力,对吊球的高度上下调整,体会支臂在最高点时的扣球.两人抛扣,一抛一扣,根据同伴不同高度与角度的抛球,及时调整手型做对网扣球,在移动中体会手型与力量的变化.隔网扣球,临场中的扣球

需要做到以下要求: 1.准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球. 2.判断和助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向.速度.弧线.落点,一面助跑,一面判断.判断贯穿在整个助跑.起跳和击球的全过程. 3.起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起. 4.空中击球起跳后,五指微张呈勺形,并保持

战术: 1.隐蔽站位:是接发球时插上战术的一种变化.即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上: 2.短平快球:扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球: 3.时间差:打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面,等对方拦网队员受骗跳起下落时,扣球队员再迅速起跳扣半快球: 4.空间差:扣球人起跳后,身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球: 5.位置差:扣球队员佯作起跳姿势,使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网,这时再突然向侧方跨跳1步,在无人拦网的