打乒乓球怎么练脚步

1.其实削球就是搓球的改大版,要学削球必练搓球,搓球时拍面不能随意地摩擦,特别不能侧向的翻动,不要这撇一下那勾一下的. 2.在搓球时,要注意观察和感受自己重心的转换,又因来求球的类型不同如:台内球和长球都有自己的重心转换方式 3.关于搓球,很多人还有正手搓球时的翻腕问题,手腕抖动一下向前摩擦出去就可以了,不要有像舀水一样的多余的动作. 4.明白了不能随便翻腕,你还要记住手指.手腕和前臂是要一起配合的,板型也不是一成不变的,要靠手腕的抖动去控制板型. 5.那么削球和搓球有什么异同呢?他们都是制造下

你要摸清对手击过来的球的旋转第二,最重要的,就是击球时间,在高点,或者上升前期,迎着来球,击球的中下部,完成击球注意:该技术要求手腕,手指发力极高,不容易练好. 切球基本要领: 1.切球分切下旋和切侧旋: 2.切下旋,击球的中下部,向前下部摩擦,击出去的球带有下旋: 3.切侧旋,击球的左侧后中上部,向左侧前下部摩擦,击出去的球带有左侧下旋. 自练切球方法: 1.借助发球机定向发球: 切下旋,将拍子向后倾斜一定角度,向前下方切出,击出去的球带有下旋: 切侧旋,将拍子固定在一定的角度,击球的左侧后中

1.负重深蹲.杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸收腹,腰背肌肉保持紧张.然后屈膝下蹲至两膝全屈,稍停,以股四头肌的收缩力伸腿起立,两腿伸直,并使股四头肌极力绷紧,稍停.再重新下蹲. 2.此动作的呼吸方法有两种:轻负荷情况下,下蹲时呼气,起立时吸气:重负荷情况下,先吸气,随即下蹲,起立前呼气,然后吸气起立.练习中,做最后几次下蹲动作时,如呼吸急促,也可在起立后连续快速呼吸几次,以便吸人更多的氧气.做动作时意念应集中于股四头肌.本动作也可两手握哑铃或肩负沙袋.米袋来练习. 坐姿伸小腿 3

1.首先,我们学习打乒乓球的时候,基本上都是先练习颠球,对的,就是用球拍颠球来练习自己的对球的掌控性. 2.另外呢,还有就是对着墙进行对打球,这也是比较好练习的技术,先从远距离的对墙练习,再慢慢的靠近就好了,最佳的练习距离就是二十厘米左右的快速接球. 3.另外,在打乒乓球的时候,对步法也是要求比较高的,打乒乓球虽然只是手上打,但是很多的时候需要身体的站位来调节挥拍的角度. 4.所以呢,很多的人都不怎么重视脚步的节奏,打乒乓球的时候,注意力集中在手上,球上,但是同样的,脚步也要跟着自己的眼睛,乒乓

1.弹击练习,即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地,这是最基本的练习,是练对球的平衡力. 2.对墙弹击练习,即用乒乓板抽打乒乓球,使其撞击墙壁发生反弹,接着再抽打乒乓球,使其不落地,这是培养对乒乓球的控制能力. 3.壁球法练习,把乒乓球当壁球打,即让球落地一次,再瞬间抽起,使其撞击墙壁,可以抽打,也可以旋转,这是模拟实景. 4.抽球练习,即找到一张靠墙乒乓桌,将球在己方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时再向球抽去,发生同

1.乒乓球横拍反手的重要技术与要点.横拍反手攻球,类似于弹击,发力方式为击打,这在处理半高球时比较有用.横拍反手搓球,这是对付下旋短球的基本功,要熟练掌握.很多时候,业余发的多数是反手出台长球,所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要.横拍反手弧圈球,动作小,容易掌握,球友们可以单独练习.其基本动作是:球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处,身体重心随之下降,右肩下沉,肘关节稍向前顶出,在来球的下降前期或者高点期,向上前方挥拍,以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出,充分发挥手腕的转动动作.另外,这

1.一般来说,一定要从攻球练起即隔一次,建议一周三次. 2.通过长时间球攻球训练,进行攻多球练习,为掌握其他乒乓球技下良好的基础,每次2小时,达到强化手感.如果没有特意的话,教练会做出合适的安排,掌握基础拍型的目的初学者.

方法如下: 1.在正手攻球时,要不断的动自己的右脚,俗话说:左脚找位右脚调节,然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来,那么在打对攻的时候可以调整右脚,这是必须的,也是必要的,每打一个球都需要重新的调整下位置,即使是两个球是完整的同一个位置,同样的方向也需要动下右脚,来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置,这是为了养成脚先动的习惯.基本攻怎么练习都是练. 2.移动练习,正手在近台打两下,在退后半步打两下,然后再回来,注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度,因为近台的时候不太需要控制球可以击打自如

1.青少年乒乓球俱乐部.志源青少年俱乐部常年与天津体院合作,参加国际级赛事.位于天津南开王顶堤红旗南路长实道19号. 2.天津新起点培训.天津市新起点网球俱乐部多年以来一直致力于打造天津较专业的网球培训基地,同时也有乒乓球和羽毛球的培训,在市内河西区.和平区.南开区设有培训基地. 3.天津艺阳乒乓球俱乐部.位于天津南开鼓楼天津市南开区三马路中关村创想世界负一层东方文体艺术中心内.