一份豆干的热量是多少

豆干的热量:以100克可食部分计是140大卡即585千焦. 豆干:豆腐干的简称,中国传统豆制品之一,是豆腐的再加工制品.咸香爽口,硬中带韧,久放不坏,是中国各大菜系中都有一道美食.出产于中国华南,江南地区.豆干营养丰富,含有大量蛋白质.脂肪.碳水化合物,还含有钙.磷.铁等多种人体所需的矿物质.豆腐干在制作过程中会添加食盐.茴香.花椒.大料.干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为"素火腿".

豆干主要是用豆腐制作而成的一种传统美食,它的热量并不高,每100克豆干汁中含有140大卡的热量.其中的营养价值非常丰富,除了大量的蛋白质.脂肪.碳水化合物以外,还有丰富的大豆异黄酮.钙离子.铁离子等成分,不但可以增强身体的免疫力,而且可以调节体内的激素分泌情况,能够起到延缓眼部为色素沉着生成的作用,女性吃完之后还可以调节月经.

一块烧烤豆干的热量(以100克可食部分计)是140大卡(585千焦).每100克豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%. 豆干的营养价值: 1.豆干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高; 2.豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏; 3.豆干含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿.老人的骨骼生长极为有利.

一份素凉菜的热量是每100克61大卡,凉菜(外文名:ColdDishes),在饮食业俗称冷盘.它是具有独特风格,拼摆技术性强的菜肴,食用时数都是吃凉的,称之为凉菜. 凉菜切配的主要原料大部分是熟料,因此这与热菜烹调方法有着截然的区别,它的主要特点是:选料精细.口味干香.脆嫩.爽口不腻,色泽艳丽,造形整齐美观,拼摆和谐悦目.在上餐次序上,冷菜通常都是放在最前面,起到点饥,开胃的作用.

1.备料胡萝卜,香菇,豆干: 2.热锅加油,将豆干下锅煎炒: 3.再将香菇下锅同炒于出味: 4.最后再将胡萝卜改刀下锅: 5.炒至胡萝卜出味后,将胡萝卜叶子改刀下锅同炒点缀: 6.加加适量细盐调味: 7.再加适量料酒提鲜,炒至均有挂味即可出锅: 8.一份胡萝卜炒豆干就完成了.

一个干核桃热量是40大卡,核桃又称胡桃.羌桃,与扁桃.榛子.腰果并成为"世界四大干果". 核桃既可以生食.炒食,也可以榨油.核桃仁即核桃中剥出来的仁,主要产于河北省和北京市京西等山区,山西.陕西.新疆等地也有分布.

蔓越莓干的热量是218大卡,吃蔓越莓干一般建议食用量为20-50g. 蔓越莓又称蔓越橘.小红莓,是一种表皮鲜红.生长在矮藤上的浆果其名称来源于"鹤莓",因蔓越莓的花朵像鹤的头和嘴而得名.

苋菜能和豆干一起吃,苋菜和豆干能够很好的补充身体的营养,增强身体免疫力. 苋菜又名青香苋.红苋菜.红菜.米苋等,为苋科以嫩茎叶供食用的一年生草本植物,原产我国,长江流域普遍栽培,因其抗性强,易生长.喜热.耐旱.耐湿,且病虫害较少,是大众喜爱的夏季主要绿叶蔬菜之一.

一份羊肉卷的热量是(以100克可食部分计)是95大卡(397千焦),单位热量较低.每100克卷筒羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%.