小白菜的热量是多少

吃小白菜不会长胖的,小白菜是非常不错的一种蔬菜,在吃小白菜的时候是不会导致长胖的情况发生的.小白菜含有蛋白质.脂肪.多种维生素和钙.磷等矿物质以及大量粗纤维,用于炖.炒.熘.拌以及做馅.配菜都可以.而且小白菜的脂肪和热量都是非常低的,但是如果减肥的话也不能单独只靠小白菜这种食物,饮食上一定要注意营养均衡,这样才能达到真正减肥的目的,而且不能出现暴饮暴食的情况.

100g白菜的热量是13大卡,可根据一颗白菜的重量去计算. 白菜,二年生草本,高40到60厘米,常全株无毛,有时叶下面中脉上有少数刺毛.原产于中国北方,是十字花科芸薹属用蔬菜,通常指大白菜.也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即圆白菜或洋白菜.引种南方,南北各地均有栽培.十九世纪传入日本,欧美各国.白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜,北京青白,青天津麻叶大白菜,东北大矮白菜,玉田大白菜,山西阳城的大毛边等.白菜以柔嫩的叶球,莲座叶或花茎供食用.栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首.

游泳一千米消耗的热量有约1200卡路里,体能的训练方法就是多去游泳,并适当做力量训练. 人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量.

成年人一天若只是坐在办公室中工作,很少走动,大概消耗1400左右的卡路里的热量. 一般情况下,在健身房利用健身器械训练一小时消耗的卡路里约为400-500左右,快跑一小时约消耗600-700左右的卡路里,快走一小时约消耗500-600.

站立一小时消耗60千卡左右的热量,一般的站立每分钟消耗的热量是1千卡. 站立不仅能改善人体姿势,缓解背部疼痛,还能改善血液循环,促进心血管健康,消耗能量,减轻体重.人站立时心率平均每分钟加快10次,就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量(每小时50卡).所以,这种站立运动有助于消耗体内的热量积存,减少体重增加,对健康非常有益.

走一公里消耗250卡路里左右,而且跑步.竞走.慢走消耗的卡路里都不一样.热量燃烧的数量取决于走的距离.假设一个人用60分钟行走了6公里,就比走4公里的人消耗更多热量.因此,速度和时间不是消耗卡路里的关键因素.

一碗大米粥产生约90千卡的热量,25克大米可以做成一小碗的粥. 一碗白米粥的热量取决于碗的大小,米的用量是多少.食物的热量通常取决于食物的种类.食物的质量以及烹调食物的方法.

一天能减肥需要消耗7000大卡热量才能燃烧一公斤脂肪,正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡. 减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量.每天控制在1500大卡摄入,起码每天可以产生500大卡的热量差.

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.国际标准的能量单位是焦耳(joule).一般所说的卡路里还分为两种: 大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量,约等于4186焦耳的内能. 小卡,也被记做cal,较多见于科研文档中,1000小卡＝1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗