咸的清淡的粥

好喝清淡的粥有:百合粥.鸡粥.猪肝粥.白果腐皮粥.黑芝麻糯米粥.营养蔬菜粥. 百合粥的做法是:将大米放入锅中熬制约20-30分钟后,待米熟,加入百合和冰糖,再煮10分钟左右即可. 鸡粥,将糯米洗净,鸡骨架焯水,同放入容器,开火熬制.加入鸡丝.香菇丝.火腿丝.绍酒烧开后即可食用. 猪肝粥,将大米放入锅中,加入适量清水同煮,最后放入葱花.盐.胡椒粉.鸡精等调味料. 白果腐皮粥,先将泡好的大米在火上熬制1个半小时左右,后加入猪肚丝,熬制半小时以后,再放入姜丝和其他调味品. 营养蔬菜粥,将新鲜的青瓜.菠

皮蛋能和咸蛋一起煮粥吃. 材料:皮蛋.咸蛋.猪肉.大米.油.盐.生粉. 做法: 1.将米淘洗几遍,然后沥干净水,加入三勺油和两勺盐,用手搅拌均匀,然后静置30分钟. 2.拿一个大锅,将水煮开,然后把米放进去,先大火十分钟然后转小火熬两至三小时. 3.把猪肉切丁,然后加入油.盐.生粉.一点点胡椒粉腌半个小时. 4.粥煮好前将皮蛋.咸蛋切成丁和瘦肉一起放入其中. 5.材料放入后再煮二十分钟即可出锅.

有百合花粥,和猪肝粥和白果腐皮粥,做法如下: 一:百合粥做法: 1.将大米放入锅中,加入适量清水: 2.水沸后,改用小火熬: 3. 熬制约20-30分钟后,待米熟,加入百合和冰糖,再煮10分钟左右即可. 二:猪肝粥做法: 1.将大米放入锅中,加入适量清水同煮: 2.猪肝150克,切成细丁状,加少许食盐腌制待用: 3..约20到30分钟米熟后,放入猪肝丁和姜丝,再煮10分钟即可: 4．最后放入葱花,盐,胡椒粉和鸡精等调味料. 三:白果腐皮粥做法: 1.先将泡好的大米在火上熬制1个半小时左右: 2.

皮蛋瘦肉粥属于一种凉性的食物,它的主要原材料是猪肉.皮蛋.大米,属于清淡类粥. 皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统名小吃.皮蛋瘦肉粥营养丰富,以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料.不同地区的配料有所不同,有人会在进食前加上香油及葱花,也有的加葱花或薄脆.

生滚粥的瘦肉切片,用盐.生抽抓匀,再用姜丝,花生油拌匀腌制.从生滚粥的粥底来看,含有丰富的淀粉.蛋白质.钙质等,加上不同粥品不同的材料含有其它丰富的营养成分.一碗生滚粥通常含有淀粉.蛋白质.维生素.纤维.钙.铁.锌.碘等等丰富的各种营养.根据健康食品金字塔,生滚粥材料都应该适量食用或尽量多吃的.而生滚粥的做法既保存了素材原来的鲜美度,又不会破坏其营养物质.如果作为宵夜,据营养学专家介绍,则尤以味道清淡的粥水最佳.因为粥里面有大量的水份,容易有饱足感,不至于过量,油脂量也不高,属于健康又暖身的宵夜

1.加入黄花菜与香菇,为黄花菜香菇粥,其功效为清热利尿且有消肿作用,具有一定的药用营养价值: 2.加入白萝卜与菠菜,为菠菜白翡翠粥,其功效为滋阴养血且有降压作用,具有养颜美容的营养价值: 3.加入紫番薯与薏仁,为紫薯薏仁米粥,其功效为帮助排便且有利尿作用,具有促进新陈代谢的价值: 4.加入胡萝卜与黄瓜,为三黄清淡米粥,其功效为补脾健胃且有调和作用,具有提高身体免疫力价值: 5.加入干桂圆与菠菜,为桂圆菠菜米粥,其功效为强筋壮骨且有健胃作用,具有滋养脾胃的药用价值.

1.食材不同:稀饭用的食材为粮食和豆类:粥用的食材除开粮食和豆类外,常常会搭配上肉.菜等. 2.制法不同:稀饭制法较简单,煮至水开.粮食熟即可,用时短:粥制法较复杂,操作多,用时长. 3.外观不同:稀饭的外观较单调,质地较稀,颗粒分明,水分比较多,质地更为清淡:粥的外观较丰富,质地浓稠.

咸蛋太咸了可以准备一盆清水以及干净的毛巾,然后把咸鸭蛋从坛子中取出,打湿毛巾并轻轻擦拭掉上面的盐分,等盐分擦拭得差不多后,再把咸鸭蛋放到装满清水的盆子中,接着用开水冲泡一些淡盐水泡4小时左右就好了. 咸鸭蛋可以直接煮熟或蒸熟后食用,煮咸鸭蛋的方法是将咸鸭蛋洗净,冷水放入锅中,然后等水烧开后,关到小火,让水维持90度以上,持续煮10分钟就好了. 也可以用咸鸭蛋来煲粥,首先要将大米淘洗干净,放入适量水煲粥,然后芥菜切碎,等到白粥煮较绵绸时,放入芥菜.咸蛋,等粥煮开后就做好了. 还可以做蒸三蛋,首先把

1.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.一些高热量比如汉堡碳酸饮料等不要在吃喝了,要让身体消耗多余的热量和脂肪. 2.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖.盐和面粉,它会增加你的热量.我们可以吃一些清淡的粥,一些普通的饼,馒头等. 3.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果.蔬菜和全麦面包.吃放多吃蔬菜,饭前或饭后可以吃一些水果,以此来增加饱腹感,不可吃太多吃太饱. 4.多运动.早上或者晚上可以适