每日摄入多少千卡

每日摄入1800-2340卡路里,人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度.年龄大小.气候变化.体形.体重和健康状况. 卡路里简称卡,缩写为cal,由英文音译而来.其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量:卡路里是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳.

儿童每日摄入大约在1500大卡左右,这样才能保证日常的活动需求,保证身体健康. 大卡,物理学名词,煤炭行业常用的术语,用来表示煤炭发热量.可用于食品,表示所含能量,不用于学术,标准单位是焦耳.

想要增肥的话每日应该摄入2000大卡以上.因为我们大家要知道人的基础代谢是有一定的数值的,一般情况下我们的基础代谢是1000多大卡,所以至少每天要补足2000大卡的能量.增肥的时候每日摄入的热量根据不同的人群也有很大的区别.比如说对于身材比较瘦小的女性而言,基础代谢比较低,所以也可以适当的少吃一些,但是对于比较高大的男性而言则需要增加.

我国成年人(18-49岁)轻身体活动者能量需要量男性为2250大卡,女性为1800大卡.如果你想要减肥的话,那就得适当在这个基础上降低一定的卡路里摄入量.建议每天能量摄入可减少300-500大卡.

成年女性一天需要摄入1.8-1.9千卡的热量,男性一天需要摄入1.98-2.34千卡的热量.千卡是热量单位,等于1000卡,亦即1kg水温度升高1℃所需的热量.卡的定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量.

孕早期不必刻意加大热量摄入,维持孕前水平即可,因为此时期胎宝宝并不需要太多的营养.孕中期开始,每天需要比孕前增加200千卡的热量,这相当于多吃大半碗米饭,或一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶,或一片面包加一杯130毫升的酸奶,或一片面包加一个中等大小的苹果.最后孕晚期主食400克左右:鸡蛋l-2个或豆制品100-150克:孕妇奶粉250ml:鱼或肉类食品100一150克:蔬菜500克:水果l-2个:每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜.

不同年龄的孩子每天摄入的能量是不同的,一般常用的简单计算法为:1岁以内婴儿按100千卡/千克计算,以后每3年减去10千卡/千克,至15岁时为60千卡/千克左右.此为正常儿童所需热量的平均数,瘦长的小儿应相应增加. 能量指的是人体维持生命活动所需要的热能.人体所需要的热能都来自产热的营养素,即蛋白质.脂肪和碳水化合物.国际上通常以焦耳(J)为热能的计量单位,同时也仍然使用卡为计量单位.1焦耳=0.239卡,1卡=4.184焦耳.在实际应用中,通常使用千焦耳和千卡,即焦耳和卡的1000倍.人体从食物

一个人每日食用油摄入量不宜超过25克.这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂. 食用油可以为人体提供热量,提供人体无法合成的必需脂肪酸,供给脂溶性维生素,还可提供食品风味和制作功能.但食用油并不是吃得越多越好.油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸过多.脂肪酸过剩时,将主要以甘油三酯的形式贮存,从而造成血脂增高.

一个健康的成年女性每天需要摄取1.800-1.900千卡的热量,男性则需要1.980-2.340千卡的热量. 能量从高温物体传递给低温物体,这时所传递的能量称为热量.热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式,是不同形式能量传递的量度,它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数.