篮球后卫脚步训练

首先每天带球往返跑,练习运球.带球,开始要慢,再逐步加快:练习一段时间后,再练习无球往返快速跑,练习突破变向时急停变向:练习左右两侧运球.膝盖不弯,腰半弯,膝盖呈65度角,腰挺直,练习双手胯下8字型运球:控球时球不能垂直拍地面,球的路线是一个椭圆型,手要拍球的前上方:过人时突破时,要将重心放很低,全身的力量集中在左脚上从右突破,同时左手还要保护右手的球.

篮球后卫跑位方法如下: 1.攻击型后卫,就要寻找能够出手空间,通过利用队友的挡拆配合找当空位,或者策应队友. 2.阻止型后卫,那么就要扰乱对方的防守,不单单在要外线跑位,而且要在里面穿插,扰乱对方的防守. 在一场篮球比赛中,通常都会有两个后防球员,包括控球后卫(组织后卫)和得分后卫.前者主要是组织全队的防务,工作包括控制篮球,确保能在适当时机有适当人物控制大局.有时候这个位置,也要负责组织进攻工作;而后者则主要是负责射球,同时兼顾阻止对方关键球员取得射球.足球位置中的后卫,人数一般都不固定,但大

篮球后卫有控球后卫和得分后卫两类,控球后卫负责掌控比赛节奏,同时为球队进攻提供弹药保障:得分后卫负责得分和"杀伤"对方防线,同时为球队胜利提供数据保障.

后卫的传球,后卫的主要职责是组织进攻,而组织进攻的主要手段就是传球,后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一.投篮第二的理念和先后秩序.篮球后卫指组织进攻,协调防守,回防迅速的队员一般站在三分线外等中锋向外传球,你要投三分就要买有关三分的技能,随时都可以助攻,但要看你传的人有没有带球,如果没带球然后投进就算助攻了.

1.脚步一外一内单侧控球,设定一只脚在外前行,另一只脚每一方格进入方格一次: 2.单脚进出,增加脚步连续性,同时控球迅速有力: 3.单脚跳跃控双球,单脚连续稳定跳跃每一个格子,降低控球的重心,增加下肢力量和稳定性: 4.横向脚步训练和球绕腰训练,身体横向站立开始,两脚依次踏入小方格内,再依次踏出小方格外.

篮球后卫跑位方法如下: 1.攻击型后卫,就要寻找能够出手空间,通过利用队友的挡拆配合找当空位,或者策应队友: 2.组织型后卫,那么就要扰乱对方的防守,不单单在要外线跑位,而且要在里面穿插,扰乱对方的防守: 3.在外线跑位时要做好切入的准备,总之就是要不停的跑动,要牵制着对手,但是不要乱跑,要明确,不要弄巧成拙,阻碍到队友的进攻.

篮球后卫技巧: 1.控球能力.控球的基本功必须扎实,胯下.背后.交叉,每一个成功的组织后卫都必须经历漫长的基本功练习.控卫最基本的工作就是把球安全从后场带到前场. 2.分球.后卫需要做到精准.恰到好处的传球.后卫在场上绝对不能独球,要及时的把球分给位置最好的球员. 3.突破.控卫的突破推进能力尤其重要.突破分球.拉开单打突破.快攻. 4.投篮.控卫投篮一定是时机非常好的情况下,所以必须保证命中率. 5.配合能力.控卫在球队里起到纽带协调作用

篮球后卫分为控球后卫.得分后卫.组织后卫. 1.控球后卫是球场上拿球机会最多的人,控球后卫要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会. 2.得分后卫以得分为主要任务,在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是得分后卫不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为经常有队友帮他找出空档后投篮,得分后卫要求外线准头与稳定性非常好. 3.组织后卫负责在场上传球,因此需要良好的场上洞察能力,能够做到该传球的时候传,不该传的时候不瞎传,并且需要多练习突破的

1.手指热身运动 2."钟摆"训练 3.头部绕球训练 4.腰部绕球训练 5.膝部绕球训练 经验步骤: 1 手指热身运动,锻炼手指的肌肉,将双手竖直举过头顶,用手指挤压篮球,使篮球在手指间来回拨动 2 "钟摆"训练,把篮球放在手心,将球像摆钟一样左右手交替互换,并逐渐加快速度和幅度 3 头部绕球训练,将球在头部周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度 4 腰部绕球训练,将球在腰部周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度 5 膝部绕球训练,将球在膝盖周围进行环绕运动,并逐步