面包和饼干哪个更容易发胖

蛋糕更容易发胖.因为蛋糕所含的淀粉量更多.而淀粉摄入过多,除了一部分淀粉转化成葡糖糖用于日常消耗的,其他多余的部分都会转化为脂肪,用于身体的热量储备.所以淀粉多了,吃了就容易胖.但是蛋糕相较于面包,营养价值更高.因为蛋糕的主要成分是蛋白质.相反面包的主要成分是淀粉,淀粉是多糖,水解后变成葡萄糖.葡萄糖,蛋白质以及脂肪是三大营养物质.蛋白质可转化成葡萄糖和脂肪,但是葡萄糖和脂肪却不能转化成蛋白质.蛋白石是构成细胞和生物体的重要物质.

饼干相对来说更易使人变胖,原因是饼干密度比面包要高,而且饼干的添加物比较多,奶油夹心,巧克力秦仁夹心.饼干让人吃了上瘾,撑饱了还继续想吃,直到把整一包都消灭干净.面包就相对少点.

馒头更容易发胖. 热量比较:100克米饭含有117千卡的热量,100克馒头含有233千卡热量. 因为米饭比馒头热量低,前者只相当于后者的50%,而且脂肪和糖类含量比馒头更低. 馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物.馒头中含有一种可食用的.营养丰富的单细胞微生物--酵母.它能提供除了蛋白质.碳水化合物.脂类以外维生素.矿物质等多种人体所需营养. 馒头是淀粉类食物,很多人就想当然地认为吃馒头会发胖.但其实馒头的热量仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低

吃甜食更容易发胖,要获得相同的饱腹感,吃甜食很容易热量超标,因为体积小不占肚,还让人越吃越想吃.反式脂肪酸的致肥能力是普通饱和脂肪的7倍,而且胖肚子的效果最为明显. 吃甜食后人体血糖急剧上升,促进胰岛素的大量分泌,把血液中多余的血糖变成糖原或者脂肪储存起来,胰岛素就是这样一种促进脂肪合成.抑制脂肪分解的激素.而且胰岛素还能增加食欲,因为血糖被胰岛素移走后,血糖水平明显下降,于是饥饿感重新来临,还想吃更多的甜食,所以吃甜食是一件容易上瘾的事情.

白糖颗粒均匀整齐.糖质坚硬.松散干燥,无杂质,是食糖中含蔗糖最多.纯度最高的品种,也是较易贮存的一种食糖. 2红糖精炼程度不高,保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素.<本草纲目>记载,红糖性味温,有化瘀生津.散寒活血.暖胃健脾.缓解疼痛的功效.我国有产妇吃红糖.妇女月经期喝红糖水补血的习俗.此外,天寒受凉或浑身被雨淋湿,喝碗生姜红糖水,可预防感冒.这可能与红糖中丰富的矿物质,尤其是铁质有关.中国传统膳食中铁来源于植物性食物

吃方便面更容易发胖. 方便面属于油炸类食品,高热量.高脂肪含量,所以食用很容易摄取大量能量,如果不能及时消耗,就会累积成为脂肪堆积在人体内部,所以食用泡面很容易发胖,但是如果只是食用一次没有问题,长期食用才会发胖:方便面主要成分是碳水化合物和淀粉,碳水化合物是人体三大能量来源之首,其调料中包含大量油脂,多吃易发胖.

油炸食品更容易发胖. 糖主要是入血,人体70%左右的能量都是由他提供的,没有糖不行,食物中到处都有糖,就算是糖尿病人也需要糖来维持生命活动,但是,糖比较容易代谢,摄入多了靠运动比较容易消耗掉,但是脂肪就不那么容易消耗掉了,所以油炸食品少吃.所以应该是油炸食品更容易发胖.而且食用油中最好是:葵花子油,菜籽油,橄榄油 之类的比较健康.

面包的营养价值 :面包的营养价值 面包是人类食品中营养素含量最完全的,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.少量维生素及钙.钾.镁.锌等矿物质,口味多样,易于消化.吸收,食用方便,不会对胃肠造成损害,在日常生活中颇受人们喜爱. 方便面的营养价值 :在方便面的面块和调料包中,人体必需的6大营养素水.蛋白质.脂肪.碳水化合物.矿物质.维生素全具备了,因此营养比较全面.调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养,只不过因为量小而稍显不足,但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的 . 面包和方便面都有营养,但食用

两者并无明显差异,营养价值上面包和包子大体类似.两者的营养价值如下: 面包,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.少量维生素及钙.钾.镁.锌等矿物质,含有不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康,拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量.口味多样,易于消化.吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱. 包子,富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液.中枢神经和免疫系统,头发.皮肤和骨骼组织以及脑子和肝.心等内脏的发育和功能有重要影响.富含碳水化合物,是构成机体的重要