含钾低的蔬菜有哪岭

一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的1．5%左右(红茶比重更大些).在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量为绿茶的10．7毫克,红茶24．1毫克.所以相对来说绿茶含钾低.其实茶叶钾的含量这么大,喝什么茶都会为身体补充钾离子,如果不想摄入过多钾离子,不喝茶就好了.

玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.鲜枣.柑桔.柿子.杏子.猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等.钾元素是人体中必不可少的一种微量元素,这种微量元素虽然在人体中含量很少,但是对人体的健康却有着非同一般的影响.如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象.很多食物中含钾丰富,可以给人体补充充足的钾元素.

香蕉.哈密瓜.樱桃.黄豆芽.玉米.韭菜等等. 钾,原子序数19,原子量39.0983,钾是一种轻而软的低熔点金属:熔点为63.25°C,沸点760°C,密度0.86克/厘米3,英文名:potassium,钾为银白色立方体结构金属,理化性质和钠非常相似. 钾是热和电的良导体,具有较好的导磁性,质量分数77.2%的钾和22.8%的钠形成的钾钠合金熔点只有12℃,是核反应堆导热剂.钾单质还具有良好的延展性,硬度也低,能够溶于汞和液态氨,溶于液氨形成蓝色溶液.

含钾少的蔬菜有菜心.白萝卜.芹菜.南瓜.茄子.葱头.黄瓜.冬瓜.丝瓜.西葫芦等.钾是一种银白色的软质金属,蜡状,可用小刀切割,熔沸点低,密度比水小,化学性质极度活泼,是A族的元素之一,属于碱金属.钾在自然界没有单质形态存在,钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一.

含钾高的水果类有:黑枣.杏.香蕉.哈密瓜.樱桃.芒果.柑橘.苹果.红枣.葡萄.柳橙等. 含钾高的蔬菜类有:深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高),另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇.鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.花椰菜.黑豆.红豆.烤红薯.南瓜等.  含钾高的肉类有:鸡肉.鸭肉.鹅肉.羊腰.猪腰.鱼和瘦肉等. 含钾高的其它食物有:核桃.花生.榛子.腰果.南瓜子.葵花籽.糙米.燕麦.薏米.荞麦.全麦食品.杏干.杏仁.梅干.葡萄干.酸奶.牛奶.巧克力. 钾是身体中数量较大的

含钾高的蔬菜包括红笕菜.豆类.空心菜.紫菜.海带.香菇.山药等,水果包括枣.芒果.柑橘.苹果等.钾是元素符号K,是ⅠA族的元素之一,属于碱金属元素. 单质是一种银白色的软质金属,蜡状,可用小刀切割,熔沸点低,密度比水小,化学性质极度活泼(比钠还活泼).钾在自然界没有单质形态存在,钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一.

草酸是生物体的一种代谢产物,含草酸低的蔬菜有番茄.黄瓜.南瓜.土豆.甜豌豆.萝卜.胡萝卜.甘薯.西洋菜.茄子.芹菜杆.韭菜.大蒜.西兰花等等.像菠菜.苋菜.甜菜.马齿苋.芋头.甘薯和大黄等植物中含草酸最高,草酸对于提高植物的抵抗力有着重要的作用.

含钾多的水果有.山楂.桃.香蕉.苹果.西瓜.橘子.西红柿.甜瓜等. 含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先,如海带,木耳,蘑菇,紫菜等. 含钾丰富的食品并不很多,故应注意食品种类的选择,海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17倍,海带含钾是钠的2.2倍 羊栖菜含钾量是钠的3倍,因此,紫菜汤.紫菜蒸鱼.紫菜肉丸.拌海带丝.海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品. 菠菜.苋菜.香菜.油菜.甘蓝.芹菜.大葱.青蒜.莴笋.土豆.山药.鲜豌豆.毛豆以及大豆及其制品也含钾较高,粮食以荞

含钾低的水果有:橘子,莲雾,西瓜,凤梨,山竹.干果 含钾高的水果有: 榴莲 ,香蕉,草莓,火龙果,桃子,哈密瓜,香瓜 含钾较低的食物:米.面粉.苡米.豆浆.豆腐.牛奶.猪舌条.猪心.猪肝.猪肚.河虾.带鱼.墨鱼.瓠子.柿子椒.洋葱.冬瓜.丝瓜.绿豆芽.芹菜.番茄.萝卜.大白菜.油菜.包心菜.蒜苗.茄子.胡萝卜.黄瓜.梨.草莓.柿子等.