花生豆浆怎么榨才好喝

1、将黄豆提前浸泡6-10小时,让黄豆充分吸水发泡。

2、将榨豆浆用的食材准备好,浸泡好的花生用清水洗净,待用。

3、将洗净的黄豆倒入豆浆机中,加水至豆浆机水位线处,盖好盖子,接通电源,选择混合搅拌键,重复搅拌2次。

4、当豆浆机第二次发出嘀嘀嘀的声音时,二次搅拌结束。接下来关掉豆浆机电源,用过滤网过滤出豆浆,此时我们得到的豆浆是生豆浆,还不能食用。

5、将已经过滤好的生豆浆倒入豆浆机中,放入花生。

6、盖上豆浆机盖子,接通豆浆机电源,选择五谷豆浆键,耐心等待15-20分钟左右。

7、20-25分钟过后,嘀嘀嘀嘀,豆浆机的提示音响起,香喷喷的核桃豆浆做好了,关闭豆浆机,加入大半汤匙的白砂糖或冰糖,盛入容器或杯子中,开始饮用。

注意事项:

用混合搅拌功能或果汁功能,过滤出的生豆浆需加热充分煮沸后,才可食用。

时间: 2024-09-01 01:31:12

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花生豆浆的营养价值

1.花生含有丰富的优质蛋白质.氨基酸.卵磷脂,其中含不饱和植物脂肪油40%-50%,还含有多种矿物质.维生素等,具有润肺.和胃.润燥.滑肠等多种作用. 2.大豆的蛋白质含量高达近40%,超过肉类,其蛋白质在人体吸收后,生物利用率达60%以上,豆汁中还含有丰富的氨基酸.矿物质及B族维生素. 3.将花生和大豆加工成花生豆浆后,则集植物优质营养素之精华,堪称营养食物中的上品.青少年常喝花生豆浆,可解决食物结构中蛋白质缺乏的问题,对生长发育.强身健体大有益处. 花生豆浆做法: 主料:干黄豆80g,花生仁

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