跆拳道的基本动作有哪些

1.防手刀防守招式 :双腿前相距步远前腿与腿膝部弯曲,腿尖向前腿尖向外打呈90度角,手臂胸前向前,伸手刀掌向,另手臂部前弯曲,手刀掌向外 . 动作要点:手刀要护起前手刀,稍弯曲点防攻击,同用前手刀反击颈部 . 锻炼部位:让腿部肌肉变紧实美 2.跆拳道实战式 :实战基本姿势,两脚前间隔步距离,前腿脚尖向前脚尖向外打呈90度角,两脚掌用力重,两腿间手拳护胸,实战用护护肋攻击手,前手拳护肋用手拳. 锻炼部位:运腰部肌肉练锻炼赶走腰部赘肉 3.弓步冲拳:弓步步前移步,双腿直立条腿向前与腿相距两肩宽,距离

跆拳道由基本动作.特尔.对打.护身术.锻炼,五大部分组成. 跆拳道是朝鲜半岛民间技击术,是一项运用手脚技术进行搏击的韩国民族传统的体育项目.它由品势(拳套).搏击.功力检验三部分内容组成.跆拳道的服装称作道服,其款式.颜色都是特定的.系扎道服用的腰带颜色各异,以其颜色可以分为运动员的段位级别,一般分法:十级白,九级黄,八级黄绿(或橘黄).七级绿,六级绿蓝(或蓝),五级蓝(或紫),四级蓝红(或褐),三级红,二级红黑(也称太极带),一级黑,一段至九段及一品至三品.

前踢,横踢都是跆拳道的基本动作之一. 前踢的训练方法是膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性:往前送,高踢时往上送:小腿回收与前踢的速度一样快.主要攻击部位有面部.下颏.腹部.裆部.前踢亦可用于防守.将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化. 横踢的训练方法是右脚蹬地,重心移到左脚,有脚屈膝上提,两拳置之于胸前:左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣:随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态:小腿快速向左前横踢出:击打目标后迅

一.击:从始点至终点过程中旋转180度. 1.直拳:2.直拳侧击:3.直拳前击:4.下垂拳:5.勾拳. 二.打:用手或拳在肘关节弯曲或者伸直的情况下利用身体的旋转力来攻击目标. 1.掌肘对击:2.肘上击. 三.刺:与"击"的动作相似,区别在于用手指尖攻击,比拳攻击的距离要长,但因使用指尖受力关节较多,如果使用部位不正确,容易造成脱臼或骨折. 1.平手尖刺激:2.扣平手尖刺激.

1.练习跆拳道过程中要逐渐"悟道",在世界范围内,跆拳道之所以被大众所推崇,就在于跆拳道的内涵超出其技术动作的范畴,人们在练习过程中,越来越多的人把跆拳道作为一种艺术和生活方式来看待,而不仅仅是一种竞赛项目. 2.练习技术,更要深刻理解动作的内涵,在道馆练习跆拳道,礼仪.拳法.发声.踢法.品势.格斗等等都要学习,要通过阅读一些跆拳道资料包括书籍和音像光盘等,如跆拳道为什么要发声?品势包括那些?格斗中的关键是什么?大众跆拳道与竞技跆拳道的区别是什么?等等这些都需要在道馆教学之余得到补充.

1.跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路,它既包含了最基本的技术动作,更蕴涵着变化无穷的技击技巧. 2.品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系.品势是假设真实格斗,当对方攻击时反击的技法.即先定好对方的攻击,利用适当的技术练习的训练体系.

品势是跆拳道的灵魂与精髓,跆拳道,以其精彩,刚劲,修身养性,健身防身的独特魅力普及于全世界是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系,品势是假设真实格斗,当对方攻击时反击的技法.即先定好对方的攻击,利用适当的技术练习的训练体系.品势按修炼者的实力与级别来分配,一种品势可由20到30个技术动作组成.品势是各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路,练习时要求练习者假设敌意,模拟各种实战场景,通过不断的踹磨和练习,使人形成条件反射,以便能够在跆拳道的实战和比赛中具体运用.跆拳道品势是将各种

跆拳道的要考以下10个级别: 白带,必修:基本动作或太极一章: 白黄带,必修:太极一章: 黄带,必修:太极二章: 黄绿带,必修:太极三章: 绿带,必修:太极四章: 绿蓝带,必修:太极五章: 蓝带,必修:太极六章: 蓝红带,必修:太极七章: 红带,必修:太极八章: 红黑带,必修:太极一至八章: 准确度: 基本分数为5分: 扣分点在完成品势的过程中,出现细小失误时每次扣0.1分:在完成品势的过程中,出现明显错误时每次扣0.5分: 熟练度: 基本分数为3分: 扣分点动作幅度.平衡性.动作速度及力量在比

跆拳道主要有品势.竞技.特技这三种.WTF的品势(又称型),指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体.培养意志的一种练习形式.它与中国武术中所说的套路相似,即将一定数量的动作编排起来,形成固定模式的套路. 跆拳道的品势有很多种,基本品势有太极.高丽.金刚等.通过品势的练习,可使身体各部位得到较为全面的训练,并能有效的增进体质.跆拳道品势中的太极包括八章,是初学者应掌握的基本品势. 竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观,所建立起来的竞赛理论和实践体系.双方练习者按照一定的