网球的运动特点与锻炼价值

网球运动球速快,变化多,健身性.趣味性强,时尚高雅,运动量可大可小,是一项男女老少皆宜的体育项目.经常从事网球运动可增强体质,促进身心全面发展,能有效地提高中枢神经系统的反应能力,改善心血管系统的机能,并能有效地发展速度.力量素质,增强协调性和提高耐久力,提高动作速度和活动能力,还能发展人的机智勇敢.沉着冷静.敢于拼搏的优良心理素质,因此,网球运动具有较高的健身锻炼价值.

羽毛球运动的特点: 1.是一种全身运动项目 . 2.可调节运动量 ,羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄.体质.运动水平和场地环境的特点而定. 3.不受场地限制,羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制. 羽毛球运动锻炼价值: 1.自娱性, 羽毛球作为一种娱乐活动,参与者在球的对击过程中,通过不停的奔跑和身体的变化,努力地去把球击到对方的场地. 2.观赏性,由于羽毛球技术的千变万化,使羽毛球运动有很高的可观赏性. 3.增强体质,羽毛球运动可以全面增强人的体质. 4.培

乒乓球是一项集健身性.竞技性和娱乐性为一体的运动. 首先,它具有较高的锻炼价值.作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快.变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益:一.全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力.二.极有效地发展反应.灵敏.协调和操作思维能力.其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强.机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动.日常生活中,乒乓球运动员和该项运动的爱好者们常常显得机敏过人.动作灵活.协调.总之,乒

一.健身价值: 1.促进身体健康 : 2.促进心理健康 : 3.提高社会适应能力. 二.政治价值: 1.宣传教育的重要手段: 2.提高民族自信心,振奋民族精神: 3.开展外交,增进友谊: 4.有利于种族歧视的消除与抑制. 三.经济价值: 1/巨大的足球市场创造了巨额的财富: 2.广泛的影响力使其具有巨大的商业价值: 3.带动其他相关产业的发展.

运动特点:全身运动,老少皆宜.羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄.体质.运动水平和场地环境的特点而定.长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损,运动可释放压力,促进身心健康. 健身价值:在场地上不停地进行脚步移动.跳跃.转体.挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢.下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能.

通过现代篮球运动的本质,其特点可概括成以下几点: 1.特殊的空间对抗规律特点. 2.专项内容结构的多元性特点. 3.竞赛的多变性和综合性特点. 4.健身性和增智性特点. 5.社会性和群众性特点. 6.竞赛的商业化特点. 价值: 1.篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识. 2.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次.多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化

篮球运动的本质是一项综合性的活动性游戏,而今已演进成为一项现代竞技体育的运动项目. 作为游戏它的价值在于它是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段,具有活跃身心.强身健体的功能:作为竞技比赛项目,其价值在于它是一项重要的奥运争光项目,通过强者间的对抗与拼斗,能显示生命的活力.激励人们树立顽强的意志,勇敢的作风.

网球锻炼身体的好处:网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度地使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳消散,随之而来的是食欲还有睡欲. 希望减肥塑身的,网球运动足以消耗身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美,开始打网球后2个月,体重都有大幅度地降低,然后会缓慢减磅,直到均衡,所以网球是最不费力的减肥方式.可以一口气运动3小时,也可以打1小时半小时空闲,打完就走. 不像专业的健身,要求每天有固定的时间安排,网球运动是以休闲

网球运动的好处如下: 网球是项有氧和无氧交替的运动,网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.可以通过打网球得到全身协调的锻炼.打网球可以锻炼下半身.网球一周打1到3次,每次一小时最好,练网球可以配合快走运动,可以放松肌肉.网球可以培养节奏感和协调能力.可以培养动作的节奏感和身体的协调能力. 气质.风韵.美感都可以源于网球运动.打网球排可以毒美容.