走1万步大概有多少米

走三万步大概消耗900大卡,具体数值也因人而异,和个人的体质以及基础代谢.步幅以及走的快慢等等有关.可以下载一个走路app,登陆注册时输入身高体重年龄,系统可以算出消耗卡路里.

按部队起步走的步幅,一步是75厘米,也就是0.75米,但是正常人平时走路的话大概是60厘米,也就是0.6米,那么一万步大概是10000*0.6=6000米. 走路有助于预防许多危险的身体疾病,包括心脏疾病和中风.高血压.骨关节炎.肥胖.精神抑郁.某些类型的糖尿病以及结肠癌等.它能帮助那些目前不运动,或很少运动,而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人.

三万步大概是走了21公里,公里是指一种常用的长度计量单位,是千米的俗称,缩写为km,1公里(千米)=1000米,通常它用于衡量两地之间的距离. 计量单位是指根据约定定义和采用的标量,任何其他同类量可与其比较使两个量之比用一个数表示.计量单位具有根据约定赋予的名称和符号.

一万步大概在七公里左右,也就是说一万步大约能有七千米.因为身高不一样.腿长短也不一样,所以可能有偏差.大步幅走路可以更好地锻炼到大腿肌肉,臀部肌肉,还有身体核心肌肉.通过大幅度的摆臂还可以刺激上半身的肌肉.

一万步大概是六公里.按部队起步走的步幅,一步是75厘米,也就是0.75米,但是正常人平时走路的话大概是60厘米,也就是0.6米,那么一万步大概是10000*0.6=6000米.行走一万步的距离,因身高不同会产生不同差别.一步,通常指行走时两脚间的距离.一步的距离在人的身高.腿长.年龄等各种因素的影响下长度并不一定.在古代步是一种长度单位,历代不一,周代以八尺为一步,秦代以六尺,为一步.

走一万步消耗一般而言,大约在240至300卡路里.所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.步行的速度可分为慢走(50~80米/分)和快走(90~110米/分).刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走.快走交替进行的运动方式.一般是慢走5分钟,再快走5分钟,交替进行,每隔1~2周增加10%的运动量.

一天走3万步相当于人不停的奔跑20公里以上,消耗大概1876大卡热量. 卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量.卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上.

2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.

走一万步要多少时间?这个得看步子大小,走路的人腿长多少?迈步子的频率快慢也是重要因素.假设:男性以一步0.7米,女生大约0.5米.因为人步行的速度为1.1m/s,即每秒行走1.5-2步.据统计完成一万步大约需要时间1小时23分到1小时51分. 美国运动医学学会给出了一个促进健康.提高体适能(体质)的最低推荐量范围:5400步至7900步/天.身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,步行7900步就可以达到增进健康的目的. 当然这个推荐量是