篮球的防守技巧

1.对于持球人的防守:标准防守姿势站在对手身前,压低重心,两臂张开.切记不要乱掏球而失了位置:对于无球人的防守:对于对方核心,最好是贴身或是面对面紧逼,不要让他舒服接球或是要到位置. 2.对于持球人的突破:切记双脚不要明显一前一后站立,否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易.重心降低去封堵对方突破的位置,不要总想着断球.对于无球人的跑位:让自己保持在球和自己防守人的中间,并倾向于篮筐一侧.时刻注意自己防守人和球的动向,不要走神.

1.每个人在打球的时候都有自己相对强势的一侧,比如大多数人习惯右手即他的右边是他的强侧,那么可以根据自己的观察自己适当的侧身防守,相对的,对手的弱侧的防守放松一些,但是这样内线球员必须要有良好的协防意识,当对手从自己的弱侧突破时及时补防,然后及时跟补形成夹击,并让其丧失良好的传球视野,逼迫其强行出手降低命中率. 2. 对于投篮型的对手,最好的方法就是集中注意力跟紧他,不要让他跑出空位,获得轻松投篮的机会,尽量利用封眼,在不犯规的情况下利用一切手段干扰对手,让其丧失手感. 3.最难防守的那种对手就

1.首先要具备防守的意识 2.加强身体的对抗训练 3.规范自己的防守动作 4.进行防守的实战演练 经验步骤: 1 首先要具备防守的意识.防守意识是我们打篮球首先要具备的,我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前,这和良好的防守意识是分不开的. 2 加强身体的对抗训练.在具备了防守意识以后,我们就需要进行身体的对抗训练.因为防守离不开身体对抗,如果身体素质太薄弱,那么肯定是防守不好的. 3 规范自己的防守动作.防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的,只有熟悉了每一个防守动作的规范,才能在防

提高篮球防守技巧可以从以下几个方面: 1.提高身体素质.篮球是一项有利于进攻的项目,任何优势都有可能成为进攻利器,而身体优势和技术优势相比,无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的. 2.练好防守基本功.其实防守的基本功主要是滑步.卡位和防守习惯.迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习,卡位是需要大量经验的技巧,而防守习惯,是蹲重心.手臂位置和减少无谓的犯规. 3.学会小动作.小动作其实是体育精神不认可的,却是最实用的,搅乱对方的进攻习惯.破坏对方的心情. 4.阅读对方球员.正因为每个人的技术特点.

打篮球时晃动过人是比较常用的技巧,能有效地突破对方防守,下面分享一下篮球晃动过人技巧. 脚步方面 脚步的移动要快,这在晃动过人时很重要,而且两脚要不时的交替挪动,让对手迷惑,看不出你的运行轨迹才行. 速度方面 晃动过人的速度要提起来,应该有充足的爆发力,这样才能甩开对方,否则过慢的速度很容易让对方把你抢断了. 声东击西 篮球晃动过人时,可以进行声东击西,即把左手做出假装突破的样子运球,实际上用右手运球突破了,这样过人比较轻松. 避免翻手腕 晃动时要迅速的转移篮球,这时如果手型掌握不好,会发生翻手

中锋防守技巧如下: 掌握内线防守技术,首先要有内线站位意识,没有这样的意识无法进行防守:掌握内线防守技术的球员,防守时的移动速度同样重要,始终保持和进攻球员的身体进行亲密接触,并且随着进攻球员的移动而移动:进行内线防守时,一定要明白自己的对手主要目的就是完成投篮,自己的主要目的就是防守对方投篮:对方利用身体优势,在移动中靠着上篮:进行篮球内线防守时,可以自己造成一种对手带球撞人的情况.一般旁边的大前锋会保护弱侧,也可以和其强硬对抗:当对手已经在篮下拿到球,或者抢到前场篮板.用身体贴住,举高双手

1.传球技巧.传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中.传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员.另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球.需注意的是,传球力度不能过猛,也不能太轻,传球方向不能与接球队员的位置偏离. 2.防守技巧.防守也是很重要的,如果防守不当,就会让对方获得投球的机会.通常,面对面贴身防守是最有效的,在持球者面前,跨开双脚,张开手臂挡住.记住,重心要压低. 3.抢篮板技巧.

篮球221防守法是用来紧逼刚过半场的控球者,迫使其停止运球,并且造成其回场或被偷球的失误.要达到效果,其他的防守球员应该也要做到不能让自己防守的球员能够方便的在胸前接球.紧逼防守是每个人都要防好的,不是只是紧逼一个人.

1.打篮球的防守是十分重要的,因此新手在开始打篮球的时候,要练习自己的防守动作,比如自己的左右移动,以及防守的姿势,要反复的练习,左右移动步伐,每天至少要练习二十次. 2.一个新手打篮球的时候,防守的练习,最好是一对一进行练习,一个人持球进攻,另外一个人专门负责防守,这样你可以在实践中得到学习,逐渐熟悉防守的基本步法和节奏. 3.防守的关键是干扰对方投篮,这样就可以阻止对方得分,干扰投篮你的手臂起到关键作用,正确的防守姿势十分重要,手臂在防守的时候,不能侵犯对方的身体,因此一定要在练习的时候,反