薏米黑豆的功效与作用

1.薏米有利水消肿.健脾去湿.舒筋除痹.清热排脓之功效.主治风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋. 2.减肥.薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂.低热量,是减肥的最佳主食.它还含有丰富的蛋白质.油脂.维生素.矿物质和糖类.有美白.除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效. 3.预防心血管疾病.若每天食用50-100克的薏米,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压.中风.心血管疾病以及心脏病. 4.降血脂.因为薏米含有丰富的水溶性纤维,可

1.红豆薏米茯苓粉能利湿消肿:红豆薏米和茯苓都是健脾利湿的中药材,它们一起食用,有良好的祛湿功效,可以用于人类身体浮肿和小便不利等多种疾病的治疗与预防,食用时可以把它们放在一起用清水洗净,再加入清水一起煮水喝. 2.红豆薏米茯苓粉能治失眠:红豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂.蛋白酶以及多种萜类物质,这些物质被人体吸收以后能直接作用于人类的神经系统,能让它们放松,调节情绪,也能治疗失眠多梦,平时经常食用还能起到镇静安神的良好功效. 3.红豆薏米茯苓粉能美容:红豆薏米和茯苓还有不错的美容功效,这些食材中都

1.美容养颜:黑豆富含大量的果胶.低聚糖.粗纤维等,具有美化肌肤.保持肌肤的作用.另外,黑豆还能增强人体中肾脏系统的功能. 2.抗老防衰:黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层:黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力. 3.预防动脉血管硬化:黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢.此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内. 4.预防便秘:黑豆除了可以起到补肾益脾的功效

1.抗老防衰:黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层:黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力. 2.改善胃肠道:黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排出,改善便秘,而且还可以改善肠内菌群环境,起到整肠作用. 3.降低胆固醇:黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用,能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病. 4.补血养肾:中医认为黑色属水,水走肾,黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾.黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑

1.红薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺.斑雀.老年斑.妊娠斑.蝴蝶斑,对脱屑.痤疮.皲裂.皮肤粗糙等都有良好疗效. 2.红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效,是高蛋白质含量之谷类,含有薏仁脂,具有消水肿,帮助消化吸收的作用,而且已被证实具有促进新陈代谢作用,可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生,并能减少和淡化色斑,为女性养颜美容保养圣品,经常食用可吃出健康和美丽.

薏米有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生:绿豆则有解毒的效果,可促进新陈代谢,使体内毒素尽快排出.薏米绿豆粥以绿豆和薏米为主要食材,配以蜂蜜一起熬制的家常粥.口味香甜,营养价值丰富.

1.明目:黑豆中富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A,能改善视力下降,头晕目眩.同时,可以缓解眼睛出现干涩.疼痛的情况,具有明目的功效,有效预防和改善近视. 2.缓解头晕:醋泡黑豆可以有效缓解慢性疲劳,对头晕.头痛.腰酸腿痛.肩膀酸痛等病症有一定缓解效果. 3.降压降脂:醋泡黑豆可以软化血管,可以降压降脂,对心血管健康有益. 4.健身美容:醋泡黑豆具有美容.健身.减肥和改善便秘的功效,可使皮肤细嫩光滑.皱纹减少,有抗衰延寿之功效.

1.黑豆中含有丰富的维生素E.VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美.黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生. 2.海带炖黑豆 (1)把黑豆洗净,去杂质;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,海带洗净.切丝;姜切片,葱切段; (2)把海带.黑豆.猪瘦肉.姜.葱放入炖锅内,加水600毫升; (3)把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮1小时,加入盐拌匀即成;

1.小米的功效:主要有益肾补脾,除热止渴,养胃安眠等功效,还可补充B族维生素: 2.薏米的功效:主要有健脾补肺,化湿,有助于降低血压和血糖,消除粉刺,色斑,改善肤色,促进新陈代谢,减轻胃肠道负担,还可抗癌: 3.黑豆的功效:有补肾滋阴,补血明目,润肺燥,除湿利水: 将小米薏米黑豆放在一起煮粥的作用有增强精力,抗癌,健脾胃,促进消化,延缓衰老,抗皱美颜.