足球后卫训练方法

青年足球基本功训练方法: 1.平时多练习颠球,提高对球的感觉: 2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功, 再试着练习带球走S线,加速,急停: 3.最后练习1对1对抗,对提高球感有很大的帮助, 在对抗当中试着多使用变速,变向,转身,护球突破: 4.参加足球比赛才能真正的检验,提升球技.

1.争头球:中后卫在防守时时常要争头球解围,角球进攻时则需要争头球进攻.所以争头球是中后卫一个很很重要的基本素质,这同时也说明了为什么中后卫通常都是大个子的球员. 2.贴身紧逼:中后卫是门将身前的最后一道防线,因此在对方前锋拿球时,贴身紧逼对方,让对方没有转身的机会以及传球的角度往往能让对方的进攻效率大打折扣. 3.铲断:但对方的攻势凶猛时,不得不通过铲球来破坏对手的控球权.因为铲球极易形成犯规,因此除非技术有保障,不然要慎重进行铲断. 4.大脚解围:直接把球大脚开出危险区域破坏对方进攻,减缓对

后卫位于后场.有边后卫.中卫之分.主要任务是防守.抢截和阻止对方进攻,由守转攻时要组织进攻,传好第一传.在全攻全守的踢法中,是隐藏在后面的进攻力量,故要伺机插上,直接参与前锋线的进攻.后卫位于后场,主要负责球队的防守工作,球队进攻时可适当协助前卫组织进攻和控制比赛节奏.在现代足球中,出于战术需要或比赛目的,后卫常有进攻至中场和前场,协助球队进攻.

足球边后卫主要负责球队的防守工作,球队进攻时可适当协助前卫组织进攻和控制比赛节奏.在足球中,出于战术需要或比赛目的,后卫常有进攻至中场和前场,协助球队进攻. 一.位置感. 这是最重要的素质.解说员常常说谁谁丢了位置,就是指的位置感.我们常说的跟着球跑,盯球不盯人,也是指的这个.所以我认为位置感是中后卫最重要的素质. 二.抢断. 这是打后卫所必须的基本素质.抢断能力最强的应该是边后卫. 三.盯人. 三.补位.(并列) 四.头球. 也就是防空能力了.当然也不排除一些头球差的防空能力就差的. 五.协作

足球球感联系颠球应该说是熟悉球感的重要方法,用脚,腿,肩和头做颠球练习是非常必要的.先是定点颠,然后练习走动颠及跑动颠,但除了颠球,建议经常做绕杆盘带站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法同时练习了传球).踩球拉球训练:这在护球的时候很重要,你把抢你球的人倚在身后,要控制球全靠拉球,踩球.

1.提高传球的球感和传球准确性,一脚触球将传球传过中间的小门,左右脚交替练习,练习要对球有控制,脚包住球,让球贴地运行. 2.这个训练队员处理半高球的能力,两人用脚内侧或正脚背将球传给小门对面的队友. 3.身前两个小门,从一侧小门接队友传球,用脚内侧/脚底横拉/外脚背横拨用另一只脚将球穿过另一侧的小门,这个训练练习我们运动中第一脚触球的能力,将球处理到想要的空间.左右脚都要练. 4.训练我们后撤步传接球的能力,当我们在狭小空间内进行传接球时,这点就非常重要,身后摆放两个标志盘,接球前向后撤步到标

1.独自练习方法:首先站在原地颠球. 2.然后把球高高踢向空中. 3.当球在下落的过程中回头进行观察. 4.大家可以在转头的过程中有意识的去强迫自己看清楚身后的某一个东西,比如墙上的某个大字,后者身后左侧的位置有几棵树之类的. 5.一定要尽量明确自己有看清楚身后的情况,而不是为了扭头而扭头.

1.要有开阔的视野,能够在第一时间观察出对手的进攻意图,并且选择正确的站位,及时封堵对手的进攻路线,阻断对手的传球,不让对手有任何的可乘之机. 2.要注意盯防住对方的重点对象,对于那些箭头人物和核心人物要尽力做到贴身防守,不要被对手抢得有利位置,球门前的阵地一旦失陷,那将是致命的漏洞.要缠住对手的关键人物,不让他舒服的拿球,更不能让他舒服的射门. 3.要注意和门将之间的配合,在场上要及时和门将沟通,不能阻挡门将的视线,也不能和门将脱节太远,防止在门前留下真空地段,门将出击时注意用身体有效的阻挡对

1.始终保持位于球门的一侧,不能站在进攻队员和球之间与对手保持适当距离和一定角度. 2.防守中切忌盲目出脚抢球,讲究干净简练. 3.精力集中,做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备,不受对手身体动作影响,只对球的移动做出反应. 4.边路防守对手突破时采用侧身站立,身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡,前脚掌着地,利于任意脚蹬地启动. 5.控制整条后防线的深度.位置,以便实施越位陷阱. 6.充分利用球场的宽度,制造对方盯人失误和边路空当,并及时分球. 7.增强体能训练和身体对抗能力. 8.良好的心理调