一个鹌鹑蛋顶几个鸡蛋

一个鹌鹑蛋10克左右.鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋.鹌鹑卵.鹌鹑蛋被认为是"动物中的人参.鹌鹑蛋含丰富的蛋白质.脑磷脂.卵磷脂.赖氨酸.胱氨酸.维A.维B2.维B1.铁.磷.钙等营养物质.鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂.激素等人体必需成分,铁.核黄素.维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一.鹌鹑蛋是一种美食,通常煮至全熟或半熟后去壳,可用于沙拉中,也可以腌渍.水煮或做胶冻食物.

一个鹌鹑蛋含300mg左右胆固醇.鹌鹑蛋虽小,但胆固醇太高,其胆固醇主要存在于蛋黄.一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好.胆固醇高的人平时也要注意合理的运动,低脂肪,低胆固醇饮食,还要注意多食蔬菜水果,多喝水哦.

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋. 鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别: 1.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,可以促进生长发育. 2.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上. 3.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋. 4.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋.

两种东西旗鼓相当,有许多人认为鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养,把鹌鹑蛋作为老幼病弱者的上佳补品,甚至只吃鹌鹑蛋而不吃鸡蛋. 美国的营养学家曾对鹌鹑蛋和鸡蛋的主要营养成分进行了详细的检测,检测结果如下:每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为:蛋白质13.1克和14.8克:脂肪11克和11.6克:糖类0.4克和0.5克:钙64毫克和55毫克. 鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值在总体上是相当的,而鸡蛋在价格上的巨大优势却是鹌鹑蛋无法比的.在饮食上,鹌鹑蛋的食用量明显少于鸡蛋,所以如果用鹌鹑蛋取代饮食中

鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹,与鸡蛋相比,蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分,鹌鹑蛋含有能降血压的芦丁.来岂丁等物质,因此鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品.鸡蛋与鹌鹑蛋的营养成分多有相似,但由于鹌鹑卵中营养分子较小,鸡蛋营养更易被吸收利用,通常三个鹌鹑蛋的营养含量相当于一个鸡蛋,所以虽鹌鹑蛋的营养价值高于鸡蛋,但仍不能替代.

一个鸡蛋相当于5个鹌鹑蛋重量.每颗鹌鹑蛋的重量差不多在10g左右,一枚鸡蛋的质量大约是50g. 鸡蛋和鹌鹑蛋的差别主要是表现在四个方面,如下: 1.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋. 2.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋. 3.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上. 4.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,很是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,能够增进生长发育. 鸡蛋.鹌鹑蛋中蛋白质.脂肪.碳水化合物的含量基本相同.因为鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右,而它们的营养成分又相差不大,都是优质蛋

鹌鹑蛋是鸟类的蛋,而鸡蛋是鸡下的蛋,它们的区别还是挺大的,而且鹌鹑蛋比较小有斑点,鸡蛋是比较大的,鹌鹑蛋和鸡蛋的价格不一样,在外面不难发现鹌鹑蛋的价格要比鸡蛋的价格贵很多,这一点就很明显了,因为鹌鹑蛋它的产量不仅少而且它的养殖成本也高,所以它的价格自然是要比鸡蛋贵的.鹌鹑蛋和鸡蛋它们吃起来口感不一样,鹌鹑蛋吃起来比鸡蛋的口感味道要更香更细嫩更好消化,所以相比起来鹌鹑蛋是深受人们喜爱的.鸡蛋和鹌鹑蛋它们的蛋白质含量是不一样的,鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它

一般来说,同样500g鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋多2倍多,1个鸡蛋(相当于50g)的胆固醇就是300mg,是人体1天需要胆固醇量,再多了就对身体不好了,所以鹌鹑蛋虽小,但胆固醇太高.

1.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋. 2.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋. 3.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上. 4.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,很是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,能够增进生长发育.鸡蛋.鹌鹑蛋中蛋白质.脂肪.碳水化合物的含量基本相同.因为鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右,而它们的营养成分又相差不大,都是优质蛋白,汲取率都好,所以平常生活中能够以鸡蛋为主,这样更经济.食用更简便些.