清炒菠菜怎么煮

菠菜适量.蒜头3片.盐适量.油适量. 1.菠菜洗干净切小,蒜瓣切片. 2.锅中热油,放入切好的蒜片爆香. 3.加入菠菜翻炒,加入少许的盐,翻炒时从底下往上面翻. 4.出锅装盘开吃.

因为白玉菇是生菇,炒前先过水,炒的时候也会好吃. 肉丝炒白玉菇做法: 1.白玉菇.胡萝卜丝.莴笋丝.瘦肉: 2.瘦肉切成丝,加酒和盐腌一下: 3.锅热放油,放入白玉菇.胡萝卜和莴笋翻炒: 4.加盐炒至出水出锅备用: 5.锅再放油,放入肉丝翻炒 6.加少许糖炒至变色: 7.放入酱油或生抽继续翻炒: 8.倒入白玉菇后翻炒后出锅.

炒菠菜的时候要先煮一下.菠菜中含有大量的草酸,而草酸在人体内不容易被氧化分解掉,经代谢作用后形成的产物,属于酸性物质,可导致人体内酸碱度失去平衡,人体内的游离钙和锌与草酸会生成草酸钙和草酸锌,使钙不易吸收而排出体外,不仅可导致骨骼.牙齿发育不良,影响智力发育,并且容易形成肾结石或膀胱结石.焯烫处理后弃去菜汤,可以有效减少蔬菜中的草酸含量,去除率可高达50至70%之间.

菠菜的热量含量特别低,是一种高纤维.低热量.高营养的绿叶蔬菜,每100克的菠菜中大约含有24大卡的热量,几乎可以忽略不计.并且菠菜中的粗纤维能够有效的促进肠胃蠕动,加速人体的新陈代谢,这样更加有利于减肥. 而豆腐更是减肥时期不可或缺的好东西.首先豆腐的营养非常丰富,其中含有大量优质的植物蛋白质还有钙质,能够补充在减肥期间容易流失的营养成分.其次,豆腐的热量也不算很高,每100克的豆腐中热量含量大约是81大卡,虽然跟蔬菜比起来热量并不算太低,但是豆腐是属于利水的食物,食用后可以促使人体出汗.增加排

清炒藕片的做法:清洗莲藕,切成薄片,泡在清水里,香葱.香菜洗净切碎,藕片大概泡10分钟.锅中倒入适量的油烧热,倒入藕片翻炒.等藕片变色,倒入适量的盐.十三香.白糖.醋.鸡精翻炒均匀,关火撒入香葱.香菜末,出锅装盘清脆爽口.藕,属莲科植物.藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一.藕也是药用价值相当高的植物,它的根叶.花须果实皆是宝,都可滋补入药.用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪.体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍.藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心

清炒芥蓝头的材料:芥蓝头500克,橄榄油适量,鱼露适量,清水适量,蒜头适量. 清炒芥蓝头的步骤: 将芥蓝头去皮并且切片.将锅内放入橄榄油适量,待油热了爆香蒜头.放入芥蓝头,进行翻炒.盖上锅盖,焖煮两分钟.两分钟后揭盖,并倒入适量的鱼露.炒匀即可关火出锅.

两者一起煮汤不会产生不良反应,可以同时食用. 西红柿和菠菜可以煮西红柿菠菜蛋花汤进行食用. 做法: 1.锅内放少许油,放入葱花炝下锅,放西红柿翻炒: 2.倒入适量水,水煮沸后放入菠菜: 3.鸡蛋打散,倒入近锅内: 4.煮沸后放盐.味精.少许胡椒提味即可.

两道菜中没有相克成分,一同食用可均衡营养素. 猪蹄汤做法如下: 材料:猪蹄.大枣.黄豆.黄芪.当归.枸杞.姜片.盐.鸡精. 步骤: 1.猪蹄洗净后切块,黄豆泡发: 2.砂锅中倒入适量水,烧至沸腾: 3.将枸杞.黄芪.当归.黄豆.姜片以及大枣同猪蹄一起加入砂锅: 4.大火炖煮五分钟,转小火慢炖一小时左右: 5.加入盐和鸡精,再炖煮5分钟左右,即可出锅食用. 炒菠菜做法如下: 材料: 菠菜.大蒜.盐.油. 步骤: 1.大蒜拍扁后切末,菠菜洗净后沥干水分: 2.锅中放油,油热后,放入大蒜爆香: 3.倒

清炒黄瓜虾仁儿做法: 材料: 黄瓜300克.虾200克.蒜适量.料酒适量.盐适量.料酒适量.食用油适量 步骤: 1.将大虾去皮和虾线: 2.将黄瓜去皮切块儿,蒜备用: 3.将虾仁儿入沸水煮熟,捞出: 4.炒锅放油,放入蒜末煸炒: 5.放入黄瓜和虾仁儿翻炒4分钟,放入盐.料酒调味,炒制时间大约5分钟即可.