女性喝什么茶有助睡眠

女性喝合欢茶、桂圆冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。

一、合欢茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合欢皮或是合欢花放一些老冰糖，将这二者放进锅中，待到烧开，就可以食用。合欢茶具备安神助眠、开郁等作用，特别适合晚间失眠的女性食用。

二、桂圆冰糖茶：也特别适合失眠多梦、没精打采的人食用。把龙桂圆肉洗干净后同老冰糖放进杯子中，加开水即可，每日能够随时随地食用，没有限制量。这茶对身心健康影响较小。

三、菩堤茶：这类茶对安神助眠具备很好的功效，主要是菩提叶带有生物类黄酮，具备安神助眠镇定的功效，因而可以很好提高睡眠质量的实际效果。针对活动一整天的女性，在临睡前能食用可以更快入眠，对那些郁郁寡欢出现失眠情况的人也可以食用。但不宜经常食用，不然会影响身心健康。