炒菜时怎么掌握油温

科学的饮食宣传健康人的食用油一天的摄入量是25g用婴儿的奶瓶量的话是25毫升,用这个数量的水倒入油瓶需求取用,油类的主要成分是脂肪,炒菜时油过多会使菜的表面被一层脂肪包围,食后肠胃内的消化液不能完全同食物接触,不利于食物的消化吸收,有时还会引起腹泻.另外在烹调时用油过多,其它的调味品就不易渗透到食物的内部影响了食物的味道,炒菜时放油要适量,中国营养学会公布的中国居民平衡膳食宝塔中推荐油脂类每天不超过25克.

1."三成热":当看到锅里的油,在缓慢的流动,有轻微的热感.此时放下去一跟筷子,就会看到筷子周围有一些小气泡. 2."六成热":看到锅里的油,在比较急速的涌动,热感很明显.此时放下去一跟筷子,就会看到筷子周围有密集的气泡. 3."七成热":当油刚出现少许青烟的时候,这说明现在就是"7成热",温度大约在180℃左右.这个温度适合炒菜,平时一般炒菜用这个温度就最好.

炒菜先放盐好.由于盐含有氯化钠,对食物有渗透作用,可促使菜中的水分析出,加速菜的转酥成熟. 蔬菜在高温的汤中煮的时间越长,维生素损失越大.如果在热油中放盐,能够加速蔬菜成熟,缩短煮沸的时间,这样维生素的损失便会少些.盐还含有碘化物,早放盐更有利于保持蔬菜的色泽和解除微毒. 此外,在热油中先放盐,还可以减少油中的黄曲霉素.

内容为空,请联系管理员.

炒菜时,油温达到五六成热就能下料,炒菜时应使油温控制在200°c以下. 一般一二成油温时,锅中有小油泡泛起:三四成油温时,油面波动,但不出现油烟:五六成油温时有少量油烟出现:当油温到达七八成热时,就会出现油烟大量上升的情况:油温到达九成热时油烟开始密集上升.

当油温高时会产生起火现象:炒菜时有意让油锅起火是不科学的:在烹调时,把油烧至冒烟或有意让油锅起火,这时的油温可能已经超过了200摄氏度,油在这种温度下,不仅使油脂中所含的脂溶性维生素受到破坏,而且其中人体中必需脂肪酸也受到氧化破坏,因而降低了油的营养价值. 此外,油温过高,油脂被氧化聚合,可产生过氧化物和高聚物等,不仅使食物中的维生素遭到破坏,阻碍和干扰了机体对蛋白质的消化吸收,而且对人体有毒害作用.

油炸食品时,控制油温炸食品时不宜用急火,油温最好不要超过200°C,可多炸一些时间. 选用油最好选用干性油,如:花生油.棕桐油等.这类油含大量的油酸,碘质低,比较稳定,油温即使超过200°C时,也不至氧化冒烟.而半干性油,如菜籽油.棉籽油.豆油等,容易在受热后产生热氧化现象,特别是豆油,还容易出现豆腥味.

1.盐里面都是有含碘的化合物的,如果炒菜先放盐,很可能导致它们挥发,长期缺碘,易得大脖子病: 2.先放盐有碍原料细胞的充分膨胀,影响菜品的脆嫩,这是由于渗透压的原因: 3.用动物油炒菜也宜在放菜前放盐,这样可减少动物油中有机氯的残余量,对人健康有利. 特别注意:用花生油炒菜不宜后放盐,因为花生容易被黄霉菌污染,如果条件适宜,黄霉菌会产生一种毒素:炒菜时,等油热后先放点盐,过半分钟到一分钟再放佐料和菜,可以利用盐中的碘化物解除黄霉菌毒素.

油温过高炒菜对身体有影响,油温过高时,油脂会氧化产生过氧化脂质.过氧化脂质会阻碍人体对蛋白质和氨基酸的吸收,如果在饮食中长期摄入过氧化脂质并在体内积蓄,则加快人体的衰老速度,也可诱发癌症.