100克猪肉有多少营养

每100克猪肉中含:蛋白质17g,脂肪28g,跟据不同的部位肥瘦不同,营养素含量有差别的. 猪肉又名豚肉,是从家猪身上取得的肉,是东亚和东南亚最受欢迎的肉类.其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪.碳水化合物.钙.铁.磷等营养成分,具有补虚强身.滋阴润燥等作用.猪肉一般有两种吃法,一种是吃新鲜的熟食,另一种是将猪肉加工保存后食用.猪肉的相关加工品有火腿.腊肉.肉干.培根和香肠等

100克面条有二两.一斤等于五百克,一斤等于十两,也就是说一两等于五十克,二两等于一百克.面条起源于中国,已有四千多年的制作食用历史.面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品.

营养成份:每100克鸡肉中含热量698千焦,蛋白质19.3克,脂肪9.4克,糖类1.3克,维生素A4.8微克,维生素B10.09毫克,维生素B20.09毫克,烟酸5.6毫克,维生素E0.67毫克,钾731毫克,钠633毫克,钙9毫克,铁1.4毫克,锌1.09毫克,磷156毫克,硒11.75微克.

营养物质的量:每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,胡萝卜素3.87毫克,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C39毫克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,钾502毫克,钠98.6毫克,镁34.3毫克,氯200毫克.

每100克鸭肉中,富含蛋白质16.5克.脂肪7.5克,还有钙.磷.铁,以及各种维生素和碳水化合物等营养成分. 白鸭肉入药,性味咸平,有滋阴养胃.利水消肿的功效,主治劳热骨蒸.咳嗽.水肿. 鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品.

100克地瓜有100克碳水化合物,碳水化合物(carbohydrate)是由碳.氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖.双糖.多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质.

100克地瓜有29.5克碳水,100克地瓜热量为99大卡,含有粗纤维0.5克. 地瓜是豆科植物豆薯的别称之一,但多指栽培范围更广的旋花科植物番薯.豆薯味甘性凉,能滑肠通便,健胃益气.

100克黄瓜的热量大概在30卡左右,还有多种维生素和矿物质,里面含有的钾元素也是比较丰富的.在夏天可以调节人体的电解质平衡,可以补充人体的水分,可以预防中暑.黄瓜中的膳食纤维素含量也比较高,可以增加饱腹感,非常适合正在减肥的人群,或者是肥胖的人群,而且黄瓜的食用方法也比较简单,可以直接食用.

100克燕窝有七盏左右,一盏一般有十二克左右,每一盏的燕窝克数重量都是不同.燕窝主要含有水溶性蛋白质.碳水化合物和钙.磷.铁.钠.钾等微量元素,以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸.胱氨酸和精氨酸).