投篮时感觉手腕没劲怎么办

投篮时候身体前倾的原因可能是以下两种原因: 在初学的时候因为投篮力道不够等原因养成的习惯:上肢与腰腹的力量不够: 调整方法: 改变原有的姿势,重新练习投篮姿势.投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法.从原地投篮开始练习,尤其注意增加手臂和手腕的力量,让球更好的完成抛物线:练习后仰跳投.后仰跳投可以有效避免被盖,多练习是可以调整投篮前倾的问题.

右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可).右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线.右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大.小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角.投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时.右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球

投篮压腕是指你的投篮时手腕和手型的一个组合动作,可以使得投出的球转度比较大,产生向下的旋力,使球的抛物线趋平.即会影响投篮精准度又影响投篮射程的压腕动作所以要采取压腕.投射的精准程度和投篮射程是决定投篮能力高低的关键.而精准度又受回旋力,投篮姿势,等等因素的影响.个人力量的强弱,投篮发力部位都决定着投篮射程.虽然投篮看起来是一个很简单的动作,压腕就可以更好的发挥自身具备的力量,发挥更好精准度和射程.

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的. 1.从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝.膝盖.胯部.上体.手臂.手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程. 2.手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行.手指持球的后.下鸡.投篮时,向上.向前伸臂(当然是指向篮框),向上.向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框

投篮时右手接触球的位置是食指,中指,无名指,一起用力用力,还有手腕用力.一般是掌心不接触球.有些人指力,腕力不足时就双手投篮比较好,如果要单手的话,左手扶球位置是侧面但不要刻意的去选位置,但左手一定要尽量不要用力,球离开右手时左手不要碰到球.其实没有什么标准的投篮姿势,只有适合的姿势.当然姿势能标准点命中率也是会高.

抖腕:也叫压腕,是投篮的最后一个动作,手腕轻轻一抖把球投出. 抖腕方法:投篮前先持球于身前,手前臂与后臂成九十度,然后双手持球举过头顶,投篮手的手腕和前臂大约呈九十度,扣腕,两手伸直,保持射球动作,直到球到达球篮为止时放下: 注意事项:抖腕时手腕不要发力,发力会影响投篮,并且很容易受伤:手腕要放松,抖腕时通过手指拨球,增加球的旋转,这有利于提高投篮命中率.

投篮要想投得准,是要讲投篮节奏的,这个节奏就是投篮时身体发力动作的稳定性,后脚跟抬起,膝盖弯曲,手臂摆动,手腕拨动,手指下压,投出篮球. 投篮是从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝.膝盖.胯部.上体.手臂.手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.

地单手投篮:动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大.小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食.中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向,左手只是起辅助的作用,在球从

1.持球手五指张开尤其是发力的食指和中指要分开大一点,不要手指并拢,不便于发力! 2.上半身躯干动作引球位置在胸部靠下,引球投篮摆臂要快,不然会让下半身的力卸掉,也会造成投篮姿势脱节! 3.腰要挺起来,不要弯腰驼背腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力 4.腿部发力投篮时双脚微侧,脚前掌蹬地发力,后脚掌凌空,这样有利于力自下而上的传导另外...