正式运动会上为什么没有立定跳远

虽然现在有立定跳远这个运动项目,但此项目早已不再记录成绩.1904年后国际田径联合会取消了世界田径大赛中立定跳远这个项目,所以中国国家级比赛也没有这个项目,所以也就没有全国纪录. 立定跳远是一项传统田径比赛项目,曾经是奥运会比赛项目.与一般跳远不同的是,立定跳远要求运动员不使用助跑,而是从立定姿势开始的起跳,跳跃途中只准离地一次,否则视为犯规.2014年<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目.

垫步跳即为跳远者真正起跳之前双脚离地,俗称"垫了一小步",这属于立定跳远的常见违规动作.立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目.它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性. 跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目.由助跑.起跳.腾空和落地等动作组合而成.运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落下,比赛时以跳的远度决定名次.

立定跳远的练法是:首先要内八字站好,然后两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,接着两脚跟随向两侧分开到两腿成平行状态的位置,最后身体重心前移向前跳跃即可. 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳.爆发力.身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动.2014年<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目.

根据<国家学生体质健康标准>的单项指标中"男生立定跳远单项评分表"和"女生立定跳远单项评分表"的规定: 1.男生立定跳远及格标准:初一155厘米:初二170厘米:初三185厘米.高一195厘米:高二200厘米:高三205厘米: 2.女生立定跳远及格标准:初一140厘米:初二144厘米:初三146厘米.高一148厘米:高二149厘米:高三150厘米. 立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平.立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运

立定跳远反映人体爆发力素质,立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳.爆发力.身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动.<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目,也成为衡量学生身体素质的重要因素之一.按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方. 比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用.

1.立定跳远注重的是弹跳力,应该训练弹跳力,可以每天练练习跳高,跳绳. 2.腿部的力量合踝关节力量也很重要,进行拉筋训练,每天适当拉伸腿部,让腿部的力量合踝关节力量更加好. 3.单脚跳跃,进行交换跳,是一个可以增强小腿.脚掌和踝关节力量的练习. 4.蛙跳可以增强大腿肌肉和髋关节力量,可以进行蛙跳练习. 5.障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力,对立定跳远有很大好处,效果也是比较显著的. 6.挺身展腹.收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量,更有利于进行跳跃. 7.跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量,

根据<国家学生体质健康标准>,女生中考体育立定跳远为146厘米,但是具体的各地标准不尽相同 练习注意事项: 1.尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如塑胶跑道.沙坑等.过滑的地面不宜练习. 2.提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次.练习后注意拉伸恢复,可有效缓解运动后带来的酸痛和疲劳.

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性.要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝.踝.髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力. 动作的要领: 跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝.收腹.小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈

立定跳远技术含量较低,主要就靠身体素质,具有较多的偶然性,不适合作为运动竞技项目.前三届奥运会设有立定跳远的项目.随后几届运动会后被取消出奥运会项目.但立定跳远是很好的体育运动项目,有利于增强青少年的身体素质,因此中小学依然有立定跳远活动. 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远.2014年<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目.红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平.按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并