三养基地指什么

养身,养生,养心,老人运动保健的三大养生原则。生命在于运动,同样养生关键也在于运动,但老人养生运动一定要适量而行,遵照一定的养生规则。

1、循序渐进,量力而行

运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。

2、持之以恒,坚持不懈

锻炼身体不是一朝一夕的事,要注意经常坚持不能间断。

3、有张有弛,劳逸适度

运动养生,并非指要持久不停地运动,而要有张有弛、有劳有逸,才能达到养生的目的。

时间: 2024-09-19 16:30:34

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