如何利用鸡蛋做简单的营养早餐

1.鸡蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺面粉,放入清水. 2.将所有材料打匀,成糊状.放入盐.鸡精调味.(喜欢吃甜口味的可以不放盐,等做好后浇上果酱或者蜂蜜) 3.加热不粘锅,倒入油,把打好的面糊摊在锅里(像煎饼似的),晃动锅,使面饼均匀的铺满锅底,中火. 4.面饼有些鼓包时,用铲子翻个面即可.

简单的儿童早餐举例如下: 1.海绵蛋糕,青椒炒蛋,牛奶麦片.2.西芹炒百合,花卷,红薯小米粥,橙子.3.面包,木耳炒鸡蛋,赤豆粥,煮马蹄. 儿童健康营养早餐简单易做,例如小白菜面条的做法. 原料: 儿童鸡蛋挂面,盐,小白菜,山鸡蛋,虾皮. 步骤: 1.准备好鸡蛋挂面和山鸡蛋.小白菜等,大葱切成小块. 2.热锅后倒入适量花生油,烧热至七八成放入葱段. 3.葱爆香后放入小白菜翻炒一会儿.炒至5成熟. 4.然后倒入少量酱油,继续煸炒几下. 5.然后倒入适量的开水,盖上锅盖把水烧开. 6.水烧开后放入面

1.简单又营养的做法有很多种:葱油鲍鱼.鲍鱼粥.原汁鲍鱼.红烧鲍鱼等. 2.随着鲍鱼这种餐桌上"贵族"的价格平民化,鲍鱼越来越多的出现在了普通人的餐桌上,鲍鱼不但美味,而且营养丰富.鲜品可食部分蛋白质24%.脂肪0.44%;干品含蛋白质40%.糖元33.7%.脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素,足一种对人体非常有利的高蛋白.低脂肪食物.鲍鱼因富含谷氨酸,味道非常鲜美.

主料:粳米1大勺.薏米:1勺.红豆1勺.绿豆1勺.红枣10颗.银耳1朵.山楂片15片.陈皮1大块.莲子15颗. 辅料:冰糖1大块. 1.薏米较难煮熟,砂锅里面先放足量的水,下进薏米和提前泡开的银耳,红豆和绿豆提前一晚上泡开,也下进去. 2.半个小时后薏米变得粘稠,这时候加入粳米. 3.二十分钟后加入新鲜莲子或者是已泡开的干莲子. 4.然后盖上杆子小火慢煮,煮一个小时左右,小心溢锅和粘锅,然后加入洗干净的陈皮. 5.加入洗干净的大红枣,继续盖上盖子煮,大概还要个半个小时. 6.最后加进去山楂片,这

1.平时我们在家就可以囤一些牛奶水果和面包,哪天不够时间时这些就能做出简单营养的早餐. 2.拿出准备好的牛奶.火龙果. 3.把牛奶倒出来,火龙果去皮并削片. 4.把牛奶和火龙果倒入电饭锅加热. 5.煮几分钟就可以了,这个不用煮开,有点温度就可以了. 6.这时候拿出面包,配上这个水果牛奶.既简单又营养.

草莓薏仁优格: 材料:草莓.优格.薏仁. 做法: 1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透.汤汁呈浓稠状,等待约一小时即可,放凉后摆冰箱备用. 2.草莓洗净,去蒂.切半,摆入盘中. 3.浇入优格.薏仁,即可食用. 营养早餐功效:清毒.美白.去积水. 芒果芦荟优酪乳: 材料:芒果.芦荟.优酪乳.蜂蜜. 做法: 1.芒果去皮.去核,果肉备用. 2.芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果.优酪乳.蜂蜜,打成果汁即可. 营养早餐功效:消炎.排毒,同时活化细胞.促进代谢.

1.因为鸡蛋里面的蛋清可以促成磷.钾肥料,从而可以为植物补充营养:蛋清中的蛋白质非常丰富,植物因此可以增强自身的锁水功能,防止出现叶片干旱,蛋清容易被植物吸收与利用,也是坏鸡蛋做花肥的重要的原因. 2.发酵后直接埋入盆中.直接埋入盆中是最简单的一种方式,直接将坏掉的鸡蛋发酵后,放进花盆里面使用,但是这种方式有一个缺点,就是会有臭味,但是不影响其作为花卉肥料的功效. 3.鸡蛋壳碾碎.将鸡蛋壳用水清洗洗净,然后将其放到阳光底下进行暴晒,再把晒干的蛋壳碾碎或者研磨成蛋壳粉,将其埋进花盆的泥土里面,花朵

1.清蒸鲍鱼简单还营养.步骤:准备食材:鲜鲍鱼六只.姜少许.葱少许.洗净及清洁鲍鱼,姜切丝,葱切粒. 2.家常鲜鲍鱼的做法:添加绍兴酒,蒸熟后撒上葱花,然后淋上热的熟油,添加豉油做调味,清蒸鲜鲍鱼. 3.鲜鲍鱼的口感同干鲍鱼不一样,它的味道更为鲜甜,而且口感比较弹牙,令人回味无穷.

营养早餐的要求是全面.平衡.适度,应该符合以下两个要求: 1.早餐应该包括四类食物:谷类.肉类(肉.鱼.蛋).奶类(豆类).蔬果类. 以上四类食物都有一定的营养价值,只有合理搭配才能为人体最大程度的吸收和利用. 2.午餐开始之前感到明显饥饿或者有明显饱腹感都标明早餐营养不合理,标准的营养早餐所提供的能量和营养素都应该达到每天需要量的百分之二十五至百分之三十.