乒乓球侧下旋发球技术动作要领

1.准备姿势,发球时身体面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,右脚在后,右手持球在腹前: 2.抛球摆臂,左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中,在抛球的同时,右臂屈时抬起并后引,肘关节与肩部齐平,手掌自然张开,呈勺形,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至左脚: 3.挥臂击球,击球时,两脚蹬地,上体迅速向左转动,迅速收腹,带动手臂向右肩上方加速挥动,以全手掌击球的后中下部,击球时,手臂要充分伸直,手掌和手腕要迅速明显做推压动作,使球向前呈上旋飞行.

1.重心要低,站位平行于球台底线,这样才有足够的引拍而且防止球拍磕在球台上,球拍拍面平行于台面,略高2至5厘米. 2.抛球后两眼盯球,重心从右脚移到左脚的同时转腰收小臂挥拍摩擦球的正下方,利用重心转换的惯性给球一个向前的力. 3.转腰到收小臂到手上的动作完全是增加旋转用的,这样出球会很慢,但是旋转很快,球向前的动力完全由重心转换的惯性提供.

乒乓球中相当侧下旋的半长球的接法如下: 一.首先要用削球的动作来接,再根据来球的旋转方向,用球拍反方向削回去就可以了,用削球解决侧下旋转打回去的球也是相同的旋转,同样也会给对方造成同样的困扰. 二.用强劲的反向侧弧圈球反拉,反拉要注意拉的力度要大于击的力度,否则非常容易打到球网下面,力度的大小要根据对手球旋转力度的大小而定,多次击打熟练之后,就可以自行判断该使用的力度了.

乒乓球的勾手发球指充分利用转体收腹力量带动手臂猛烈挥动来击球,发出的球速度快,力量大,弧线低,旋转力强,容易造成对方接发球困难,在心理上给对方造成较大威胁. 但由于勾手大力发球动作较复杂,技术动作要求高,失误率较大,消耗体力也较大,因此,目前排球比赛中运用较少. 勾手发球操作如下: 1.准备姿势:发球队员左肩对球网,两脚左右开立,与肩同宽,两膝弯屈,上体前倾,重心落在两脚之间,左手或双手持球于胸腹前,两眼注视着对方. 2.抛球摆臂:左手或双手将球平稳抛至左肩上方,高度约1m左右,抛球同时,右腿弯

跳绳技巧的技术动作要领: ①正摇绳:两手握绳,两臂自然屈曲,将绳置于体后,两手腕.手臂协调一致用力,将绳向上.向前抡起,当绳抡至头以上位置时,两手臂不停顿继续向下.向后抡绳,使绳绕身体周而复始地抡动.开始时,以两肩为轴,双臂双手腕同时用力,手臂抡绳动作比较大.技术熟练后,手臂抡绳动作可逐渐减小幅度,以两肘为轴,用两前臂和手腕配合摇绳.十分熟练后,可仅以两手腕的动作来摇绳. ②反摇绳:动作与正摇绳动作相同,只是方向相反.  停绳方法:当跳绳由后.向前摇转时,一脚向前伸,脚跟着地,脚尖抬起,使跳绳中

发球技术包括发球找人:发球找点:变化发球路线.距离.性能和方法:根据比赛临场情况采取不同的发球方法.所谓发球技术,就是指通过发球时的战术.方法,来达成一定的目的,比如先发制人.取得主动.突出困局等.发球采用变化多端的发球战术,常常能起到先发制人.取得主动的作用.

1.准备姿势,发球者面对球网站立,两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝稍弯屈,上体前倾,左手持球于腹前下方: 2.抛球摆臂,左手将球平稳抛起在腹前右侧,离手高度约30厘米左右,在抛球同时,右臂伸直往后下方摆动: 3.挥臂击球:以右脚蹬地,右臂伸直,以肩为轴,由体后下方向腹前挥臂摆动,身体重心随之前移,在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方,击球后,迅速进场比赛. 发球技术的动作方法较多,无论采用哪种发球,都必须做到以下三点: 一是平稳抛球,以单手或双手将球平稳抛起,每次抛球的高度吃距离和落点都要固

1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部.两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球.击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围. 2.双脚内侧.外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球. 3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球. 4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部.顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡. 5.各部

接好乒乓球的右侧上下旋打球的方法为: 1.首先判断球的运动轨迹.由于乒乓球右侧上下旋打球的视野局限,易造成判断失误接不到球的情况,需要进行相关的视野训练. 2.然后看球速.一般落台后比较快且冲的球为上旋,落台后较慢且沉得球为下旋.所以需要训练接球的反应速度. 3.最后快速接球.因为因为乒乓球右侧上下旋打球的旋转强,所以接球时需要控制力量,以侧拍接球为主.