篮球耸肩过人怎样做

篮球变向过人要点: 1.篮球变向过人时一定要重心压低,并且加上晃肩的假动作. 2.篮球变向后,把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破. 3.不轻易下球,若下球就是要过人.蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极,要控制重心平稳,右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力,移重心,蹬地运球动作连贯.

耸了耸肩就是抬起肩膀,表示无奈的意思,传递出一种无助的信息,"我不知道要说什么"或者"我无能为力",这是一个面对困局选择退却的信号,也是一种幽默的表现方式. 耸肩其实就是一侧或者两侧的肩膀向上抬起来的一种姿势,大部分情况下都表示无奈.

耸肩不是肩胛骨上回旋,耸肩是一种仅仅上提肩胛骨的动作,这类动作的特点是在耸肩的时候,运动者颈部和双侧的上肢基本保持不动,但是运动者双侧的肩部有明显的上提,并且有内收.内旋的活动. 出现耸肩的现象,往往见于如下几种情形: 1.可能是一种姿势习惯,比如西方人经常会有耸肩的动作,表示自己很无辜,不知道. 2.可能是由于肩部肌肉持续紧张导致,或者持续产生一侧或双侧肩部肌肉的紧张,有可能出现耸肩现象.

篮球过肩,属于犯规.所谓运球过肩,就是运球人在运球过程当中将皮球拍打在地上,然后反弹的高度高过了运球人本人的肩膀.从规则上来讲,是没有运球过肩违例的,之所以这种情况让很多人产生误解,原因有两个. 1.野球场上盛传的违例,实际在FIBA以及NBA中从未有此违例. 2.在出现运球过肩情况时,经常容易形成携带球从而导致走步.两次运球等违例动作,我们裁判员所吹罚的是这些,而并非所谓的运球过肩. 也就是说,在场上出现运球过肩情况时,如无违例同时出现,是符合规则的.在现在的国际篮联的规则中,关于运球过肩没有

篮球拉杆上篮的动作既有用单手做也有用双手做. 拉杆是篮球运动的一个专用术语.就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作.此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术.拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮,盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法.

背后运球过人的技巧: 1.背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上. 2.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不可以反手腕. 3.在运球过人时,背后运球可以和胯下运球相结合.当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后,左手顺势接住,如果动作够快,可以一下晃过防守队员. 4.背后运球时,要控制好球,避免将球甩出去,速度不可以太快.需要抓准篮球的落点. 5.当进攻有防守人员跟进时,你需要瞬间从背

基本原理是,晃左切右或晃右切左,使防守队员判断错方向. 1.脚步方面,脚步的移动要快,而且两脚要不时的交替挪动,让对手迷惑. 2.速度方面,晃动过人的速度要快,应该有充足的爆发力,才能甩开对方. 3.声东击西,篮球晃动过人时,可以进行声东击西,即把左手做出假装突破的样子运球,实际上用右手运球突破. 4.避免翻手腕,晃动时要迅速的转移篮球,若手型掌握不好,会发生翻手腕的情况,会被判罚翻手腕违例. 5.使用好肩膀,在晃动过人时,假动作主要靠肩膀

1.仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面. 2.呼气,弯曲双膝在躯干不移动的情况下,再呼气将臀部和髋部抬离地面.将膝盖带向胸部. 3.将双手放于髋部,肘部用力下压毯子.上提躯干直至臀部与地面垂直.将双膝带向头部. 4.双手下滑至背的中间,使手掌覆盖双肾部位,向上抬躯干.髋部以及膝盖,直到胸部触下巴,均匀呼吸.(膝盖指向上方) 5.双手按入背部,从腋窝到脚趾向上伸直,伸展整个身体.脊柱必须挺直保持此体式2-3分钟. 6.呼气,弯曲膝盖.将大腿带向胃部区域,再将身体放

1.防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个优秀防守者的关键. 2.若对手直接加速,则脚应向前一步卡住位,就可将对方进攻路线卡死,根本不用去作多余的动作.所以平时的滑步训练看似无用,其实防守的根本. 3.若对手变突破,则应断球.当球从一侧过渡到另一侧时球与手是分离的,只要对方的距离不是太远,就可上前抢断,要事先做好半蹲的姿势,只有这样才能保证抢断失败时可以立即回防,不致被对手转身或背后运球过去. 4.时机的把握很重要,这要不断地实践才能掌握.