含有VB的食物

生活中含有蛋白质的食物有豆类.山产类.动物内脏.肉类.家禽类.水产类.蛋类等.而蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质.相对而言,机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与,蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg.

含有嘌呤的食物有哪些 1.肉类富含嘌呤,尤其是牛羊肉,猪肉,这类红肉含有嘌呤过多,而一些鸡肉,淡水鱼富含嘌呤相对少一些,肉汤,动物内脏,海鲜火锅同样富含嘌呤,痛风患者是万万不能食用的: 2.白酒富含酒精,酒精和尿酸在肾脏竞争性排泄,长期用白酒,尿酸得不到充分排泄,久而久之会形成高尿酸血症.

含有维生素的食物: 1.谷类食物,比如小麦.大麦.玉米.小米.燕麦.荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素.2.豆类食物,比如黄豆.绿豆.红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素.3.蔬菜,比如黄瓜.丝瓜.苦瓜.西红柿,这些蔬菜当中蕴含大量的维生素.4.水果类的食物,比如橘子.橙子.柚子.桃.梨.香蕉.西瓜,在这些水果当中也含有大量的维生素.

含有氨基酸的食物有鸡肉.冻豆腐.紫菜.豆类.花生.杏仁等.所谓氨基酸是含有碱性氨基和酸性羧基的有机化合物,羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后形成的化合物.氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团. 食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求,并能延续正常寿命的物质.对人体而言,能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物.

含矿物质的食物主要存在于蔬菜以及坚果中(如核桃仁儿,杏仁儿,腰果等).但同时在海鲜中也会含有一些矿物质,对人身体同样能起到补充矿物质的作用.此外这些含矿物质的食物还可以补充身体里的维生素,增长头发的生长.

花青素是一种水溶性色素,拥有它的食物会呈现出深深浅浅的紫色或红色.富含花青素类的食物和水果:紫薯.葡萄.紫甘蓝.蓝莓.茄子.樱桃.草莓.桑葚.黑米.紫色洋葱.红心火龙果.李子.蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,1.茄子,降低胆固醇:2.紫薯,增强免疫力:3.紫甘蓝,天然减肥餐:4.紫色洋葱,让你的血液更年轻:5..黑桑葚,宫廷抗老秘方:6.樱桃,吃出好循环:7.蓝莓,最佳花青素的食物:8.草莓,美白超有效:9.红心火龙果,食物保湿霜:10.李子,心脑血管好帮手.11.葡萄:12

胶原蛋白一般在动物的真皮里面含量最多,像鸡皮.鸭皮.鱼皮里面都含有丰富的胶原蛋白,还有鸡爪.鸭爪.鹅爪.牛筋等,都含有胶原蛋白,而且这些食物中脂肪含量很低,可以经常食用. 胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多.分布最广的功能性蛋白,占蛋白质总量的25%-30%,某些生物体甚至高达80%以上.

蔬菜中的菠菜和芹菜的碘含量较高,此外还有一些水果,如香蕉葡萄橘子菠萝柿子等碘元素的含量也不错. 食物中含碘量最高的是海鲜类.海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘.海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍,这是源于这些动植物都生活在海水中,而海洋是碘元素最富集的地方. 花生核桃杏仁大米白面都含有一定量的碘,此外蛋,奶制品,肉类的含碘量也较高.

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光.遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多. 富含草酸的绿色蔬菜:莴苣.菠菜.西红柿.胡萝卜.青菜.龙须菜.花椰菜.油菜.小白菜.扁豆.豆荚.蘑菇等. 富含草酸的新鲜水果:橘子.草莓.樱桃.香蕉.柠檬.桃子.李.杏.杨梅.海棠.酸枣.山楂.石榴.葡萄.猕猴桃.草莓.梨.胡桃等. 含草酸的动物食品:动物的肝脏.肾脏.禽肉及蛋类,如猪肝.鸡肉.牛肉.羊肉等 含草酸的豆类.坚果类食品:黄豆.豆制品.核桃.腰果.栗子.杏仁.松子等