吃什么食物可以去湿气

吃火锅不利于去湿气.火锅辛辣.油腻会刺激脾胃,吃火锅出汗会加速体内的水分排出,容易出现身体脱水.甚至虚脱.汗液流失会影响体内电解质平衡,不仅没有排除湿气还可能会引起机体不适. 有效去湿的方法介绍如下: 1.清淡饮食:日常饮食应清淡不油腻.不辛辣.去湿的食材有:薏米仁.红豆.苦瓜.豆芽等: 2.适量运动:每天坚持适量运动,可以舒缓压力,活络身体器官,加速湿气排出: 3.调整环境:改善环境中潮湿条件,注意室内通风.

1.去湿气的食物如薏仁红豆汤.绿豆汤.荷叶粥.丝瓜.苦瓜.山药.芡实.冬瓜.萝卜.薏苡仁.白扁豆等. 2.湿气重的人,日常饮食应清淡.富有营养.便于消化. 3.湿气重的人,常会感觉困倦.乏力.懈怠,脾胃功能也会受到湿邪的影响,出现一系列的表现,如脘腹胀满.不思饮食.头重身痛.腹泻或大便不成型. 4.湿气重的人,还可以在医生指导下使用人参健脾丸.参苓白术丸. 5.平时要注重调养,夏天也不要吃寒凉的食物,注意身体不受凉,可以多吃一些辛香发散.温热性的食物,如羊肉.辣椒.葱姜蒜等.

1.去湿气的食物一般是指有利尿.发汗.通便等作用饮食物,以及健脾养胃的饮食物.比如说是山药.茯苓.芡实.陈皮.冬瓜.薏苡仁.红豆.绿豆.冬瓜.西瓜等等.因为体湿的产生除了是来自于自然界中的水湿邪气外,在内还主要是因为脾胃功能失常,食物来不及消化或是脾不运化水湿的原因形成,所以除了可以吃能够发汗利尿去水湿的饮食物外,还可以吃健脾养胃的食物. 2.中医认为,甜味和黄色之品,最最能养护脾胃,所以祛湿可以多吃黄豆.小米.玉米.胡萝卜.南瓜.鸡蛋黄.黄鳝.花生.生姜.蜂蜜.大枣.沙棘.雪梨.枇杷等.

去湿气的水果和食物有: 1.赤小豆薏仁茶.将赤小豆.薏米仁.芡实.马齿苋.淡竹叶.槐米.绿茶等七味食材进行调配,赤小豆.薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾. 2.喝薏米赤小豆粥.薏米,在中药里称"薏苡仁",<神农本草经>将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气. 3.早上吃三片姜. 4.饮食清淡适量.

去湿气的食物有绿豆.赤小豆.薏苡仁.冬瓜.西瓜.山药.茯苓.白扁豆.鲤鱼.荠菜.南瓜.莲子.黄瓜等等,中医中所说的"湿"属于六淫之邪,有外湿和内湿之分. 体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致.正常情况下,人体对于外界温度.湿度变化有自然调节能力.

吃红豆可以去湿气的,也有养心的功效,适合心血不足的女性食用,效果很好.中医认为红豆清热祛湿.消肿解毒.清心除烦.补血安神,还能为身体补充钾.镁.磷.锌.硒等营养元素.

1.苋菜 苋菜是药食两用的蔬菜,其叶片.种子及根茎均可入药,性凉味甘,入大.小肠经,有清热解毒.利尿除湿和通利大便的功效.所以,经常吃点苋菜能有效去除体内湿气,还有补钙和补铁的良好效果. 2.山药 山药有健脾养胃的食疗功效,它能强健脾的功能,将体内多余的水分代谢出去,从而达到去除体内湿气和维持体内水液平衡的效果. 3.绿豆芽 绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效,所以它也是去除体内湿气的蔬菜,尤其适合饮酒过度.湿热郁滞.口干口渴.小便赤热.便秘及目赤肿痛等患者食用. 4.蚕豆芽 蚕豆芽有健脾的食

去湿气菠萝蜜.榴莲.芒果.生菜沙拉.西瓜.大白菜.苦瓜等水果.湿重绝大多数的水果,都有滋阴润燥清热的作用,宣散的功能并不是很好,所以在湿重的情况下,不管是水湿.痰湿.湿浊或者是寒湿.湿热的情况下,进食大量的水果都不是特别好. 只有一种情况,比如说我们在发热存在湿热困阻的时候,可以进食西瓜,因为西瓜它含有大量的水分,进食以后造成尿量的增加,有可能会将人体内的湿热清除出体外,所以在湿热的时候可以吃西瓜,有可能能够改善这个湿重的情况,别的水果几乎没有什么能够适合湿重的人大量使用的.因为水果绝大多数都属

去湿气可以吃以下水果: 1.西瓜:有去湿气.清热解暑和利小便的功效,西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者适合多吃西瓜.2.甜瓜:有清暑热.解烦渴.利小便和通大便等功效,可缓解暑热心烦.口渴.小便不利及大便秘结等症状.3.苹果:有健脾.补气.益胃.去湿气和润燥等功效,适合脾虚.食量减少.胃痛等症.4.橙子:有去湿气.健脾.和胃.止呕.宽胸之功,适用于食欲不振.食后腹胀.呕吐及便秘等症.5.木瓜:有去湿气.健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗.