舞蹈踢腿的训练方法

1.压腿分别为压前.旁和后腿压腿的练习,有助于打开学生关节的韧带. 2.压肩时双手臂伸直放在把杆上,向下压. 3.推脚背组合.把杆训练组合和踢后腿,双手扶把杆向后踢腿,膝盖要绷直,头抬起来平视前方. 4.跳跃后双脚在前后打开越大越来越好,双脚快速收拢后双脚并起来,做前踢腿时培养腿的力度和开度的训练.

可以学学芭蕾.拉丁.民族舞.现代舞都可以的.都可以练出好气质的.但拉丁舞,这种舞蹈学习容易,但练好的话需要时间,这样对自身也是种锻炼. 拉丁舞具有三大功能. 1.强身健体:2.竞技:3.艺术表演. 一个有水平的教师肯定要从形体塑身和基本功严格要求训练学生.孩子会从身形气质.体能素质上产生飞跃性改变,从而远离疾病的侵扰.挺拔.直立的形体是健美的体现,必须要有科学的训练方法.当学生掌握了一定的基本功和套路练习后就回到赛场上去比试,有的在学校.舞台.电视台等地方演出.每年全国.省.市,乃至全世界都有此

少儿舞蹈技巧有动作要简单有趣.音乐欢快.编排有故事性.时间适宜和注意培养孩子的良好舞蹈习惯.首先,少儿舞蹈动作要简单有趣,少儿容易学习模仿,这样初学的孩子很容易产生对舞蹈的兴趣,不会觉得很难厌倦和恐惧心理,这样孩子对舞蹈产生了喜欢和兴趣,才会跳出淳朴可爱的肢体动作.第二,音乐要选的欢快.节奏要选的鲜明,因为少儿时期比较喜欢活泼欢快的曲子,对她们的训练节奏感和舞感相对容易接受一些,所以有利于舞蹈编排的整齐和谐.第三,编排要有一定的故事性,从而提高孩子对舞蹈的乐趣,少儿时期的理解力有一定的局限性,所

舞蹈的基本功训练有:小踢腿.跨掖蹲.擦地.下叉.大踢腿等这样的一些舞蹈的基本功训练.舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式.它一般借助音乐,也借助其他的道具.

要练习舞蹈的基本功柔韧性就要加强腿的柔韧性练习,三分压腿七分踢,每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上,压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立,向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.

舞蹈的控制力和舞者身体重心和稳定性的掌握有很大关系.控制能力属于肌肉静力性的工作范围,是指在一定的时间内,肌肉的张力显著增加,并支配着人体若干个环节及整个身体保持在某种姿态.所以肌肉的伸长和紧张都是一种控制力.优美的舞姿和完善的技巧是动在腿上,劲在腰上.而人体自然站立的重心也正是在腰间.至于练习,建议还是多进行基本功的训练,那是任何舞种都需要具备的,从压腿.踢腿.深蹲.等等最基本的练习,增强肌肉的力量.

1.软开度训练可以说是舞蹈训练里最最基础的内容.如果说盖房子地基最重要,那么软开度的训练就是舞蹈训练里挖地基的那个工具.不过,软开度的训练方法非常重要.如果忽略了这几点,那么训练的效果会不好之外,更重要的就是会增加受伤的机率.而受伤可能就是那个唯一让舞蹈的"爱"变成"恨"的元凶.那将是悔恨终身的事情.所以舞蹈必须需要练习体能和软开度. 2.舞蹈的体适能训练,软开度训练,控制能力平衡能力的训练是贯穿我们整个舞蹈内容的.

少儿舞蹈主要是基本功的训练,包括下腰,把杆压腿,踢腿,地面压腿,踢腿,横叉,竖叉,开跨等.少儿舞蹈是由少儿表演或表现少儿生活的舞蹈.少儿舞蹈是对儿童进行德.智.体.美.劳综合教育的重要手段.少儿舞蹈培训的特点是边歌边舞,形象直观,易于被儿童理解和接受.少儿舞蹈对儿童的身体素质.情感.审美.注意力等方面有着十分重要的意义,明显促进儿童身心的健康成长.

最好去报一个舞蹈班,自己练的话,如果方法不对,会扭伤,简单的可以练一下站姿,每天对着镜子进行练习. 1.练习舞蹈以一定要使身体柔软,可以从简单的舞蹈动作开始,把手部动起来,一定要轻慢. 2.压跨,舞蹈一定要压开跨部,跨部对舞蹈的整体感很有作用的,一定要勤压. 3.平时多练柔韧,全身都要练,可以下腰,压腿,踢腿等,柔韧是舞蹈中的重点. 4.多去和舞蹈朋友一起跳跳舞,不断进步.