脚崴了怎么办 帮助你快速的恢复

脚崴伤的处理首先应该用冰块进行冷敷,伤后24小时后才能进行热敷.热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同.血得热而活,得寒则凝.所以,在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷,以控制伤势发展.待伤24小时后方可热敷,这时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血.

脚扭伤的程度判断如下: 1.如果脚崴了可以走,局部轻微压痛,可能是软组织的挫伤: 2.如果是关节活动受限,考虑韧带有损伤: 3.如果是局部疼痛.肿胀明显,站立行走受限,考虑有骨折,需要到医院进行检查.如果检查有骨折,根据骨折的严重程度,如果是无移位的轻微骨折,可以手法复位外固定:如果骨折移位比较明显,复位比较困难,应当考虑开放复位.开放复位的时间是骨折3-5天后肿胀消退后,再考虑开放复位.内固定.无论是哪一种情况,都应当先冷敷.冷敷主要是减少局部的血液循环,减轻局部的肿胀和疼痛,把患肢抬高,避免

脚崴了不可以不处理,崴脚后大约有80%-90%的伤者伴随有踝关节韧带的损伤或撕裂.崴脚即踝关节扭伤是最高发的运动损伤,大约占所有运动损伤的40%,不及时正确处理会导致严重的并发症.

脚崴了在外科临床上是比较常见的,由于病人下楼梯时歪脚,穿高跟鞋或者是打篮球,或者是剧烈运动时出现崴脚现象,但是出现崴脚时应该立即停止任何活动,把脚抬高受伤当时可以给予冷敷,可以用冰块或者冷水等冷敷半小时左右,用云南白药喷剂以达到镇痛消肿的作用,然后去医院拍x光片,排除有没有骨折脱位.脚崴其修复的时间是不一定的,如果是骨骼韧带没有损伤,一般情况15天到一个月之间可以恢复,如果有韧带损伤,还有可能出现习惯性崴脚,病程就会相对较长.

1.冰敷和热敷:当脚崴了之后的急性期内,需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛.当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的. 2.固定扭伤部位:如果伤势较为严重,固定扭伤部位,固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合,否则走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位,容易愈合松弛,导致踝关节不稳,成为习惯性扭伤. 3.避免下地:扭伤的初期,扭伤部位还处于愈合期,此时下地和行走,会妨碍愈合速度,一般需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行,此时走路的时

脚崴了穿平板鞋,布鞋,鞋子要软一点,要穿袜子,保护脚部.平底鞋不仅款式优雅,而且质量与外貌兼备,不断推出崭新的设计,成了人们上班和上街的首选.粉色.酒红色,绒面.黑皮的平底鞋更成为主角. 平底鞋有着淑女般的温婉,平底鞋又有着舒适的懒散.舒适的鞋养脚,但是舒适的鞋子,不一定是最漂亮的鞋,就象平淡朴实的生活.

脚崴了是软组织挫伤,没有水果能够特别的对软组织损伤有好处,但在饮食方面需要注意一些问题,这样有助于扭伤部位的不断恢复. 1.可选具有行气活血.消瘀止痛作用的食物,如三七.葱白.橘皮.玫瑰花.螃蟹.油菜.慈姑.茄子.山楂.丝瓜.猪血等,若损伤日久,宜选补益肝肾食物,如葡萄.黑豆.鸡肉.牛肉.猪肉.羊肉.兔肉等: 2.可选天然的优质植物,蔬菜推荐椰菜,椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的,研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤少: 3.粮食推荐糙

脚崴后的处理方法: 1.冰敷和热敷.脚崴后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛.1到2天之后采取热敷,达到改善血液循环的目的; 2.固定扭伤部位.伤势较为严重,固定扭伤部位,固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合; 3.避免下地.扭伤的初期,扭伤部位还处于愈合期,此时下地和行走,会妨碍愈合速度; 4.休息时抬高.睡觉休息的时候,需要用枕头把扭伤的脚垫高,可以减少肿胀,有利于患者休息.

脚崴伤,医学上称做足踝扭伤".这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉.韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛.肿胀和跛行的一种损伤.分辨伤势轻重:轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内.外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折.轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗.所以,分辨伤势的轻重非常重要.